减肥遇到平台期怎么办
第一个呢就是早餐啊。有两种方法一个呢是。我建议大家特别的去注意啊，早餐那吃什么的按照平时正常就好。第二个呢？有些小伙伴呢还是比较讲究一点，我第一次进行。我有一点恐惧，我是不是把午饭和晚饭早餐11块吃了呢？这个呀，完全都没有必要，那么，我们。早餐大家有条件的话，我建议大家呢，最好是喝1。5谷粥啊五谷杂粮粥。那么我们吃一点粗粮，因为我们现在精细的东西摄入的太多。那么我们吃一点粗粮，喝1。5。五周啊，对于我们整个身体的一个陪补。
也是非常有好处的，那么我们清断时呢？它的重要的一个目的是让我们的身体呢进行一次重启。重新的一个启动，我们摄入的比较低，那么有助于我们整个的消化的系统，它的一个恢复，所以呢是一个很好的一个方法。在另外呢，我们遇到一个问题就是，那么我们在这个过程当中很饿，怎么办啊？如果小伙伴们，大家前面的过不时已经轻松度过，那么轻断时也会非常的轻松。我们最大的一个问题是什么呢？是恐惧啊，我们是对自己啊，没有充分的一个信任。还记得吗？当我们的前一时候我们达成一致的时候，当我们能带着小孩接收到这个讯息的时候，他呢就会配合。反之呢？如果你没有充分的相信，那么这个时候我们会犹豫我们呢，正常的需求啊，没有被满足。
我们处于恐惧的一个状态，它就会反抗，就会导致后面的暴饮暴食。所以啊，大家在催眠的状态下和自己的内在的小孩沟通一下。今天呢我们清断，让我们的身体重新的。来重启一遍，重新的来修复一下，哪，你的小孩是非常乐意的来同意的。那么当我们有恐惧的时候，如何对待恐惧这种情绪呀？不是逃避。不是对抗，而是呢，允许啊，充分的允许，就像我们前面讲过的一样。如果有个小朋友他特别的想吃糖，你又不让他吃，那么这个时候得不到的就是最好。如果呢，你给他尝充分的供应，你会发现他不再感兴趣了，因为他不再是问题。所以当我们在清淡时当中遇到恐惧这种情绪的时候，我们接待这种情绪。我们允许这种情绪。
我们那去好好的感受一下饥饿？饥饿呢？是一种很好的体验。人处于饥饿，经常的处于一种饥饿的状态，是我们身体啊在发出。警示的信号，这代表我们这个系统还管用，如果呢，我们从来没有结合。的状态，那就代表我们这个系统常年不用，大家看是不是这个样子呀？那么我们有小伙伴呢？大家会问我啊老师今天晚上有应酬。故我不失我这个破工了，那后边了怎么办？不进行了吧，下一期再进行吧。我说呢，不要紧啊，我们呢，今天的购物时不成功，你晚上放心吃，大胆吃啊。一个星期进行两次清断时，其他五天呢？我们故不时体重保证是稳步下降的。如果呢，我们没有我们吃的时候提心吊胆你的，你就会发现，即便呢，今天你吃的不多，第二天体重还会上升的。
有小伙伴去跟我反馈，那我昨天晚上吃了放心大胆的吃了。结果呢？早晨起来一看，体重反而降了，这就是一个很好的结果。我们的潜意识，我们的内在的小孩，和我们达成一致的时候心情愉悦，开开心心我们的体重啊。你想想。所以小伙伴们啊。我们减肥不光是一个生理问题还是一个心理问题，今天依然给大家提供一个配合今天课程的催眠。
