行为改变的第三定律：让它简便易行。作者通过四点阐述：
① 行动，而不只是计划。酝酿≠行动。
期待自己一鸣惊人，而没有行动，终究只会落入好高骛远的圈套。想要真正的获得进步，必须通过一次又一次的练习。
就拿自己举例，最近沉迷于练习写brush字体，最开始，完全不能适应用软毛笔写英文字母，笔锋总是朝着相反的方向走，写出来的字坑坑洼洼，但每天抽出时间临摹字帖，慢慢的就有了感觉，我没法说这种感觉具体是从哪一个字开始产生的，但一定是通过重复的练习慢慢积累而来的。
② 最省力法则。
虽然勤奋刻苦的精神值得赞赏，但真正能长久做下去的事情，一开始肯定是简单易行，并且消耗越少的能量越好。比起消耗自己的的意志力，自制力去做一件事，不如想想怎样合理设置自己的目标，拆分步骤，以及设置有利于习惯养成的环境来得有效。
比如，比起每天跑步十公里，每天晚饭后穿上运动鞋出去散步十分钟，更加简单易行；比起每天写2000字，从完成100字开始更容易坚持。
③ 两分钟规则。
这一条其实是第二条的延伸。即培养新习惯时，所用的时间要小于2分钟。
养成新习惯，始于我们自己一个又一个选择，是选择葛优躺还是跑步；是选择刷手机还是看书。我们常常选择前者，就是因为前者更简单更轻松。
根据牛顿第一定律，任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。做选择的过程，就是打破现在状态的过程，只要一旦踏出那一步，那么持续正在做的事情，会比重新开始做不同的事情更容易。
这就是2分钟规则比宏大的目标更容易实现的原因——虽然目标只是做一个俯卧撑，但想着反正做都做了，不如再多做一个也无妨；反正已经出门了，那么多走10分钟也可以。
④ 让好习惯不可避免，坏习惯难以养成。
即对于想要养成的习惯，要尽量设置易于执行的环境。想要多看书，就在家里各处放上书，方便自己随时拿起来就能看。
而对于想要戒掉的坏习惯，就要尽量设置障碍，让它困难重重。比如想要减少看电视的时间，每次看完就把遥控器放进抽屉，拿出电池，再拔掉电源线。
