现状电子产品越来越发达，网速越来越好，移动互联网改变了人们的生活。令人们的作息发生了巨大的变化。
现状越来越多的人晚睡熬夜、早上起不来。白天精力很差，工作效率很低，形成恶性循环。
回顾一下自己，你多久没有早睡早起了？
早睡早起，可以改善你的生活，令你的工作生活效能提高非常大。
早睡早起的好处很多：
1、精力变好
顺应自然的规律，白天工作，晚上休息。
晚上身体需要进行休息和排毒，第二天人就会继续精力充沛，早睡早起，可以让你的精力很好，形成良性循环，让每一天自己都精力充沛，工作高效。
2、身体更加健康
熬夜伤身体。
当你早睡早起了，你的新陈代谢会变得顺畅，心好，肝好，胃好，脾好，肺好，皮肤好。
早睡是最好的护肤品。
3、时间变多
如果你比别人早起一个小时，你的一天就会比别人多做很多事情，也会更有效率效能。
你可以早起运动跑步，阅读，写作等。
4、身体越来越轻松，心情越来越快乐
当你早睡早起了，把时间安排的有条理，工作更加高效，生活更加轻松。
身体也会越来越健康，步伐越来越轻盈，身轻如燕。
心情也会越来越好。
早起的几个小时，是一天中最宝贵的时间，它会影响接下来一天的情绪状态。
如果你经常处于情绪低落期，那么建议你试试早睡早起，改善你的生活人生。
富兰克林说过：我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人，抱怨自己命运不好。
越早起，越自律，而自律的人生，都会对自己的人生有所要求，必须进步。
普通人都是想通过消耗身体的熬夜来争取效率，厉害的人早已养成早睡早起的习惯提升人生效能。
富兰克林每天5点钟起床，做计划，提前开始一天的工作；
李嘉诚每天早上6:00起床，健身，看新闻，处理事物，工作之前还打一个小时的高尔夫；
早睡早起，每天跑几公里，或者看几页书也许短时间看不到效果，但是一个月下来，一年下来，几年下来……10年……20年……，时间的复利效应，便功不唐捐。
很多人无法坚持早睡早起的原因，便是动力有限，无法持续。
设立一个小目标，开始行动，改变自己的习惯，养成好习惯。
所有伟大的成就，都起始于微小的改变，重要的是开始行动。
做一个早睡早起的晨型人，让自己逐渐获得对生活的规划感和掌控感，驾着人生这艘航船，在清晰的方向中驶入成功的彼岸。
好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。
2022年6月2日
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