一、生活感悟与原则
1. 复利无处不在，不只是金钱的复利，更是知识的复利，人品的复利，品牌的复利。
2. 防人之口甚于防川，但川流不息，堵不如疏。听之辨之，慎思笃行。
3. 珍惜眼前，把每天当最后一天活，把每天当第一天活。
二、家庭与日常温情
4. 今早老婆看到妈妈在老家吃米线，跟我说想吃。我思考后到骆家塘踩点品尝并买下两碗米线，中午带回家做了两人一起吃，老婆幸福，我更幸福，幸福很简单。早上还给郑老师顺路带了早饭，她幸福，我更幸福，幸福很简单！
三、个人健康与习惯
5. 戴建业早餐几十年不变：燕麦、牛奶、鸡蛋。我不喝奶，每天早餐要么不吃，要么就鸡蛋、肉包。看来可以参考学习：燕麦、鸡蛋、肉包。有趣。
6. 今天开始，每天做70个俯卧撑（一次性）。
7. 今早跑步吃早饭，途中做了15个引体向上。刚才跑步吃午饭，途中做了12个引体向上。现在吃饭手抖，下次减量。
8. 2025年快结束了，今年4块腹肌的目标只实现了一半，剩下的时间再努努力。有机会。
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四、工作与成长思考
9. 就目前的家校环境而言，学生更应以身体为重，多运动，保持健康，否则除了家长，没人敢在学生说他身体糟糕的情况下还给他纠正学习偏差。而学生有惰性，一旦发现说自己身体不适就能偷懒，将放松学习要求。如此一来，学习成绩不可能好。
10. 把日常工作中遇到的问题解决好，把解决思路和过程写出来，就是好文章。
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五、实用技巧
11. 陈同学教学：三分球关键是流畅，不停顿，出手快，力气不够就把出手点设低一些，哪怕是下巴以下都可以。力量够的话再调整出手点。我训练50分钟后，还没找到感觉。继续努力。
