第一步就是透过镜子练习认识他，这个孩子是小时候五岁的自己，总是闷闷不乐，感觉很孤单，没人关心，我可以多去抱抱那个孩子，帮助孩子让他安心，觉得安全，觉得被爱，跟内在孩子聊聊天。
问内在小孩以下这个问题，我喜欢吃糖，我喜欢看小人书，我喜欢和小朋友玩，我喜欢爸爸妈妈恩爱，我不喜欢家里人吵架，我不喜欢我爷爷凶我，我不喜欢妈妈跟着别人走，我不喜欢爸爸带着别的女人回家，我需要被关心，我需要父母亲恩爱，我需要弟弟多和我玩，我可以做我自己，我可以自己关心自己，我已经长大，不需要别人继续让着我，宠着我，我可以变得更加成熟，稳重些。
我是神的孩子，这段时间的困难出现，都是神的安排，一切都是最好的安排，就是在让我学会更了解儿子，今天和儿子聊了特别多，帮助我解开了心中的困惑，看到儿子特别多的成长，一直在包容我，鼓励我，以前只是我们不懂得去沟通，总是以吵架结束，这次儿子听我说完，更有耐心了，也能理解我了，当我被理解时，我开始不再那么抵触，我为了儿子好受一点，我开始放下，不再让他为难，我要让他开心，这样的沟通才是一致性沟通
