我们现在越来越注重心理学的科普和学习了，心理学知识正在造福越来越多的人。但同时，也对我们的婚姻带来一些副作用。

今天我们来探讨一下：

如何保持反思和客观的态度，避免在学习心理学中失去自我？

我选修心理学时，我才19岁，那时候心理学是非常冷门的学科，可以说是无人问津。

我还很小的时候以为，学心理学的人，看一眼就知道别人在想什么。学了之后，发现完全不是这样的。

尽管心理学没有想象中的那么强大，但我对于学习心理学还是很有自豪感的，我比普通人更了解人性，比普通人的觉察力和观察力更加强大，这让我在人际交往和婚恋方面，都更加坦然自若。

因为学了心理学，我在婚恋道路上确实走得更顺畅，少走了很多弯路。今天分享给大家，希望能减少正在学心理学的你，在爱情之路的代价。

一、过度分析和贴标签

在学习心理情感知识的时候，大家要注意的第一个问题就是：过度分析。

通过对心理学的学习，以及对人性的研究总结，会让你觉得自己比周边的人更懂人性。

在学习了一些专业术语，心理学流派，以及一些理论体系之后，你对日常中很多事物逐渐有了分析和判断能力。

你开始觉察，开始剖析自己的内心，分析周围事物，给他们贴上一些标签。

我曾经遇到过这样一个来访者，她40多岁了，为了拯救婚姻，做了很多心理情感的咨询服务，因此她自学了一些心理学知识。

于是，在我们的对话过程中，她不断地给自己和老公下各种定义，她自个儿分析、诊断，说自己的老公爱无能，回避型依恋风格，自恋型人格障碍。

很多心理学初学者或者新手咨询师，就很喜欢快速给别人贴标签，下诊断。

因为初学者和新手，对自己不那么自信，也没什么经验，对咨询中可能会发生的情况没有预判，也没有概念，而太多的未知会给他们带来强烈的焦虑和恐惧。

于是，为了缓解自己的焦虑，他们自然会抓住他们熟悉的、学习过的概念和理论，去解释一切，以此给自己增加安全感。

同样的问题，也会发生在亲密关系里。

尤其是一些情感经历比较空白，感情不那么稳定，感情走向不明确的人，如果盲目套用一些心理学理论，从那些理论里找方法和答案，那反而会让你看不清感情的真相，看不清对方的真实想法。

人心是很复杂的，人的感情是脆弱多变的，两个人的关系更加复杂。

这个世界上，不存在任何一种理论，能够完美解释人的关系问题。

在亲密关系中，你热衷于分析对方，这会让你倍感自信，觉得感情掌握在自己手里，但却给这段关系带来一些冲突感。

比如前面那位给自己老公贴上“爱无能，回避型依恋风格”等标签的来访者，她真的足够了解老公吗？她的心理学知识足够扎实和丰富吗？她的这些分析，会让关系变得更好吗？

且不说她的标签是否正确，但她在生活中带着这种标签去和老公相处，老公是能察觉出来的，那老公原本就不怎么敞开的心扉，会因为她的这些标签，更不想和她说话了，彻底向她关闭心门。

人生中最大的挑战之一，不是拥有足够多的知识来验证自己的错误，而是拥有足够多的知识认识到自己的无知。

知道自己无知的人，才是真正有大智慧的人。

所以不要再用自己的理论知识，去分析自己的感情了。当你忍不住去分析的时候，不如多花一点时间，去问对方，去了解对方。

二、过度自恋和满足

在学了一些皮毛后，我们总想有用武之地。拥有了知识，就拥有了力量，你懂一些心理学知识了，就可以去分析别人了。

当你在日常生活中和别人聊到亲密关系，聊到感情，你利用学习到的一些知识，一针见血指出问题，提出一些深刻的观点，立刻获得了大家的仰慕和崇拜。

这种心理上的满足，会让你自我感觉非常好。

但是在亲密关系上，你这种优越感并不能转化成更亲密的关系。

我意识到这个问题的时候，是因为我有一次去面试，面试的人也是个咨询师，一开始我们在聊工作问题，后面他把话题引向了我的家庭，并且对我进行各种分析和判断。

最无语的是，他脸上充满了得意洋洋的笑，有一种高高在上的自以为是。他非常享受那种分析评判别人的感觉。

我当然不高兴啦。他又不了解我，仅仅凭借几句话，就在那里瞎分析一大堆，以为能看透我。我突然意识到，原来这就是面对一个瞎分析的人的体验！

是的，这种自以为是的、过度的自恋，会把人的关系推远。在亲密关系中，是同理的。

每个人在感情里，都会有不自信的时候，很多人本能地用自恋、打压或者其他补偿行为来掩盖自己的不自信。

这种话语权带来的自恋满足，只会让你短时间感觉良好，却无法让两个人的关系进一步靠近。

在亲密关系里，做一个看似什么都懂、什么都看得透的人很容易。可是，情感上的依恋，关系上的亲近，一定是需要你放下自我的，需要暴露和接纳彼此的脆弱面。

当你学会真诚表达自己的困惑，敢于在对方面前展示自己的脆弱，承认自己的不确定感时，或许更能体会到伴侣的爱和接纳。

三、用别人的经验替代知识

由于互联网发展，人们获取知识的途径越来越多，也越来越便捷。

在网上，我们可以看到很多大咖的干货文章，可以看到领域先锋分享出来的知识观点和人生经验。

这些东西看多了，我们有时候是不是会有种幻觉，好像读了这些文章，自己也成了经验丰富的人。

可我想说的是，会写会说的人，他未必能很好地处理好问题。

我遇到过行业工作了10多年的咨询师，他接到妻子的电话时，狠狠训斥对方，我在旁边尴尬症都犯了。因为前几分钟，他才就情绪管理和关系修复的问题侃侃而谈。

我还知道我们公司的新媒体小编，她写的关于两性关系的情感文章，理论案例相结合，丝丝入扣，就像一把温柔的刀，让你瞬间疼痛清醒，又让你倍感温暖。可现实中，她是个选修了心理学的中文系小姑娘，她自己还没结婚，是个宅女，特别内向，不善言辞。

网上看的东西，和你自己的现实，未必是贴切的。

我们在探讨情感问题时，一般会在理性的、相对平和的情绪下讨论的。可当你真的身临其境时，情绪体验会丰富很多，你知道很多的理论，但你实际上做不到。

你以为你会这么做，但你的实际行动是那样。因为我们在情感中的表现，同时受情感、认知、行为、动机、生理等层面的影响，是很复杂的。

别人的经验，终究是别人的，在别人的实践里会管用，但在你的现实里未必有用。

你看到别人说在感情中遇到这些冲突该如何解决，不管他写得多么正确和坚定，那都是他描述的一种可能性。

你只是在读故事，在验证别人的经验是否可行时，需要你自己在实践中去验证。

每个分享经验的人，都有不同的生活环境，有不同的成长背景，他们的特质、受教育程度、人际关系、人生阅历等等都是不一样的。

心理学是一门大学科，希望你能坚持学习，在内省、交流、实践中不断提升。而不是把别人的观点和经验，当成本该由自己来积累和实践的阅历。