纳瓦尔说，别太把自己当回事。你只是一只会做计划的猴子。
《被讨厌的勇气》中，学会课题分离很重要，允许自己是自己，允许别人是别人。
放下一切不属于自己课题的事，先做好自己，才能真正明白什么是幸福感。
人与人之间边界感很重要，亲子关系需要相互尊重。父母需尊重子女的独立空间与选择，不要过度干涉；子女也应理解父母的关心，温和合理的表达自己的需求。
朋友之间的边界感，同样需要尊重彼此的私人空间与选择。健康的边界，才能友谊长久，保持适当的距离，不打扰别人的生活，不用感情道德绑架。
杨绛，你吃咸菜有吃咸菜的幸福，代表不了他人吃汉堡的幸福。
每个人都有自己的生活，当你把自己照顾的足够好，你身边的人也会因你而温暖，幸福就是一种滋养的技能。
你的状态稳了，周围的光也会亮了起来。
从前我总喜欢把未来事情做很长远的安排打算，如果当下偏离了轨道，我就会与自己，以及身边的人过不去似的找问题，实际却是自己找茬。
活在过去的人容易抑郁，指望着将来的人会焦虑，只有活在当下，过好当下的人才会感受幸福。
如今我不在执着，现在的我开心才是最重要的。
用心感受阳光、美食和身边人的一切——简单的快乐最珍贵。活在此刻，让每个今天都值得！
