非暴力沟通的第三个要素——看见感受背后的需要。 每个人的感受都是自己的，由于自己内在原因就会产生需求，也就是我们的感受。但当自己的需要和他人的要...

一个人如果无法说出自己的需要，会造成何等痛苦的后果。 一种习得性无助，当被拒绝多次后，大部分人都不敢再提需求了，这是人类的一个弱点，也是很多人无...

需要：感受的根源 当我们快速回应他人，很多时候是通过评判、判断和想象等方式，间接地表达了自己的需要时，很容易被他人误认为是在批评他们，同时启动自...

人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法。 这句话太有感触了，《被讨厌的勇气》中所提出的课题分离，不也正说的就是所有烦恼都源于...

我们使用语言的习惯时常会引发这样一个混淆，在使用“觉得／感到／感觉”这类词时，我们实际上并没有在表达感受。 例如，在“我觉得没有得到公平对待”。...

非暴力沟通的第一个要素是不带评论的观察；第二个要素则是如何表达内心的感受。 人们认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威所界定的“正确思考方式”。...

印度哲学家克里希那穆提（J. Krishnamurti）曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。” 为了改掉最近的坏毛病，有点费劲，要么沉...

我们要清楚地观察有哪些所见、所闻和所触，正影响着我们幸福，而不夹杂任何评论。 不管是谁，都喜欢听平和的语言，一旦感受到被批判，就会自动防御，抵制...