练习拳架过程中，以拳理为准绳，是一代一代宗师传承下来的规矩。按照拳理的正确指导，去体悟拳势中的，每一式的虚实转換。比如做第一式:开立步吧，从预备式开始，就要用″十要″的要求引领你进入状态。之后，用意念引导重心转換，需放松慢慢的将两腿的力，从抬:左脚脚跟开始，继而循序渐进脚撑，脚尖抬起将力转移到右腿，这时是右实左虛，(这就叫重心转換然后虛腿向左开胯移动一步(与扃同宽)，先脚尖着地，继而脚撑，脚跟落地慢慢踏实，:这时双腿力量均恒。这就是打地基。基础做扎实了(虚实重心)第一势整明白了，再往下进行，起码步法上就不会太吃力了。总之，从预备式开始，身法上要求:就要做到身体自然站立，两肩自然下垂，眼向前平视。:"虚领顶劲"含胸拔背”松肩坠肘":尾闾中正"全身放松，气沉丹田。做到"立身中正安舒"，并贯串于整套拳势动作之中，这些要求为太极拳所有动作的共同要点。也是所有老师常说的一句话:"都在起势里″…。