你有给你的时间留白吗？
啥也不想，让神经放松下来，给自己放个“闲暇假”？
我每天一有空就会做艾灸。无为灸，它让我的身心都得到了放松。自从在家办公以来，它在慢慢调节我的生活和精神。
之前午休的时候经常睡不好，冥想的效果也很一般。我就干脆利用中间休息的时间来做艾灸，买了个架子，适应了不定时刮灰，放下手机，闭上眼睛，身体自由感受，顺便也当作休息，虽然迷迷糊糊，但被温暖包围的感觉很轻松，减缓了劳累，发现午休效率还挺高的。
十到二十分钟的瑜伽我也挺喜欢的~这是为自己而做的，是宠爱自己的感觉。
正如梁实秋先生说：“闲暇处才是生活。”
麦老师提到了闲暇精神的概念,它包含三层意思：
一是主动性，二是非上瘾性，三是创造性。
昨天晚上，先生做好菜和我一起吃饭时，突然说：“等有了孩子，老公就不重要了。”我懵了一下，备孕期间第一次听到先生这么说，还是没有任何征兆的情况下。
我突然意识到他是不是有些担忧，怕以后我会把重心放在孩子身上而忽略他呢？
我连忙安慰他：“初为人母时，可能确实会有一段时间放在孩子身上，可是一个家庭最重要的是夫妻关系，而不是亲子关系。倘若我真的有所忽略，先生记得要提醒我哦~”
先生不语，晚上睡觉前我问他为何突然这么问，他还是笑了笑没告诉我原因。
今天听到小麦老师分析“倾听”这个概念的时候，哦！我犯错了。建议、比较、安慰，辩解，都不是倾听，而是要接纳他的情绪，把注意力放在他身上。
而卢森堡博士里面的例子，“你从来就不好好听到我说过的话。”我先生说过很多次。比如我答应过给他煮晚餐，买袜子，结果一个星期过去了，晚餐没吃上，袜子也没收到。他需要的，我答应了，却没有做到。即便这看起来是小事，可是没有放在心上，他感到不被重视。因为我常常把太多的精力放在自己的个人成长上了。他被忽略是常事，也难怪昨晚他有这种想法。
感谢小麦老师今天的共读引导，让我也得到了复盘，认识到问题所在。关心先生日常甚至内心的需求，我不该还像单身时的自己那样，沉浸在自己成长的圈子里。
温柔而坚定的提出请求，得多多练习复盘了~
Marked on Nov26,2020
