这个月的目标，是绕同沙生态公园一圈（13.14公里），算是给今年新培养的兴趣画上一个圆满的句号。已经好几个月没有跑步了，所以我打算用一个月的时间训练自己。
前天是第一次，跑了3公里，昨日又跑了5公里，今天原本想尝试跑10公里，可心里认为自己并不能完成。甚至在跑完3公里以后，就想放弃，每次爬坡，都感觉自己的肺快要炸了。一个人跑步是非常孤独的，所以更容易放弃。但我告诉自己，有些事终究要一个人去做，有些路要学会一个人走。
于是一旦有了放弃的念头，我就不断问自己，跑10公里真的有那么难吗？是跑步难，还是创作难？如果跑完10公里，我就可以将搁置很久的小说完成初稿，还愿意继续跑下去吗？此时心里有一个声音在呐喊：当然愿意，跟写小说比起来，跑步实在是太简单了。就这样，在跟自己不断地对话中，不知不觉，跑了近12公里。
我发现人需要学会去区分是体能的极限，还是意志力的极限。身体是不能逞强的，为了训练自己而受伤毕竟得不偿失，但意志力可以磨练。大多数时候，我们并不是真的累到不行，只是意志力被消磨殆尽。
我有时抬头看一会儿天空，有时思绪又停在一片树叶上。我感觉跑步是很适合冥想的时刻，因为可以完全沉浸其中，关注自己的想法，关注脚下的每一步，觉察呼吸和身体的各种感觉。我感觉到身体很累，但我的思想是自由的。
事实上，自由并不是你想怎样就怎样，因为有时候那可能不是你的本意，只是被大脑的运行机制所控制。我们要学着控制大脑，让大脑控制身体，这样，我们想要让自己做什么才可以做到。
所谓的自律即自由，以我的理解，大概就是让意志力走在身体极限的前面。如果我们能先觉察到身体到了极限，而不是意志力先消耗殆尽的话，我们就不再是身体的奴隶。
想起高中时期，当时骑单车摔坏了脚，留下了严重的后遗症，导致我一整个大学时期都跟体育运动无缘，走路也走不了多远，甚至到了雨天还会隐隐作痛。右脚的脚背上，现在依然能摸到凸起的小骨头。那时的我认为自己大概一辈子也不能跑步了。
可是后来，我的伴侣改变了这件事。他是一个特别喜欢暴走的人，每次跟他逛街，当我脚疼的时候，他就就会对我说，这是缺乏锻炼的后果，只要你坚持走，就会好起来。
我半信半疑，因为有人陪着，所以就勉强走下去。就这样走了一年多，也不知何时开始，无论走多远，再也不疼了。如果当时的我害怕疼痛而萎缩，也就没有机会尝试长跑了。
这次跑完后，有一种难以名状的成就感，觉得自己可以做到的感觉真好。也许很多时候，是我们自己低估了自己，而每完成一个目标，就能在无形中提升自信心。
这样的经验同样可以转移到其他你想要自己完成的事情上。并不是要做到了才信任自己可以做到，你得先相信自己可以做到，你要给自己一个机会。
不要害怕痛苦，因为痛苦才能使我们成长。我们的身体向来喜欢安逸和舒适的感觉，痛苦可以帮我们摆脱被身体的奴役。
不是因为感觉痛苦而不去做，知道这是痛苦但对我有益，所以我选择去做的时候，才是自由的开始。
