国奥越野五人制场地4月6、7日训练总结
本周六第一节课以国奥越野对内比赛为主
训练时间：2019年4月6、7日
训练地点：国奥越野五人制场地
训练人数：8～22人
教练：黄麟、戴涛
一、热身（20分钟）
图片发自简书App
①颠球
②带球＋足球游戏
二、技术训练（30分钟）
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①准备标志碟和标志桶
②将标志桶每六个分为一组，将两组标志桶摆放成一字型，其中两组标志桶之间隔五米。
③侧跨步绕标志桶，难度增加至带球绕标志桶。
三、技能训练（30分钟）
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①按照技术训练方式，绕标志桶后传球，逐渐增加成传球队员上抢，给结束队员造成压力。
四、比赛（35分钟）
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