21天的正念饮食营，虽然还做不到每一餐都保持在正念状态下饮食，但是有了这个群体的陪伴一天三餐中至少有一餐是能够在正念中进行饮食的。
有了正念中饮食的体验跟不在正念中饮食的对比非常明显的是，保持在正念中饮食的吃的过程很愉悦，吃完后感觉很舒服。没在正念中饮食的过程在印象中是断片的，不知道自己是怎么吃进去的，味道也不清晰，吃完后很难受，后悔没有好好吃，以致于想吐掉重来一遍。
21天下来，我发现不仅会让自己在正念吃东西的时候感受自己的胃想吃什么，更重要的收获是我开始感知自己在吃完后身体有什么反应，今天午饭是很好的例子，带亲戚去喝午茶，吃的过程很愉悦，但是吃完之后一个下午都感觉自己非常的口干舌燥，想起下来吃的过程也没有吃到很咸的东西，那应该就是午餐里的菜类有放了很多佐料。当时味觉没有尝出来。以后喝类似午茶会少点今天的这些菜类。
感恩陈琴组织的这一场正念饮食练习营，感恩一起陪伴的伙伴们，我会让自己把正念饮食的习惯持续练习下去，对自己身体的感知一定会越来越清晰。
