深夜，44岁的李先生，突然尿血了，随后便晕厥在地。

妻子吓坏了，立刻拨打了120急救电话，将其送往了医院。

到达医院后，医生检查发现，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸值930μmol / L，已经出现肾衰竭。

医生立刻下了病危通知，然后开始抢救，好在经过相关救治，李先生的命算是保住了，但以后需要靠透析来维持。

可是，这样的结果，让李先生夫妻俩一时无法接受，怎么就肾衰竭了呢？

在与医生交谈后，发现了一些“蛛丝马迹”，或许是两种饮品害的。

三年前，李先生体检查出尿酸偏高，医生建议多喝水，戒酒，定期复查。

尿酸高了会痛风，李先生身边就有几个人，痛风发作的时候，痛苦万分。

于是，李先生，慢慢戒酒了，这几年不再喝酒了。

可是，虽然不喝酒了，但是李先生也不喜欢喝白开水，平时都是喝饮料、果汁，以为这样也可以促进排尿，自认为尿酸也就排的多了。

殊不知，这2种饮品，不能当水喝

第一种：饮料

长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。

美国的一家医院研究表明，每天饮用两罐以上碳酸饮料的人，肾小球滤过率降低了30%，严重损害肾脏健康。

此外，饮料中，含有大量的糖分，尤其是果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄，进一步损害肾脏。

所以，饮料要少喝，更不能代替白开水，尤其是尿酸高的人，更不宜喝。

第二种：果汁

现代人，生活水平提高了，很多人喜欢自己在家榨新鲜的果汁喝。

这类果汁，含有大量的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会抑制尿酸的排泄。

在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。

在双重作用下，会导致体内尿酸越来越高，对于肾脏危害，十分巨大。

长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。

为何，尿酸高，会损害肾脏？

高尿酸的并发症，除了痛风，对于肾脏损害最大。

这是因为，人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。

体内堆积大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。

而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭。

尿酸超标，形成微小的结晶，会沉积在肾组织，并阻塞肾小管，引起尿酸性肾病。

然而，可怕的是，这部分患者中，大多数是没有症状的，直到出现肾衰竭，甚至尿毒症时，才被发现。

在高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。

为何，高尿酸的人，越来越多？

近年来，高尿酸的人越来越多，原因难逃三方面：

1、饮食

随着生活水平的提高，人们的饮食，也越来越好，吃的“太好”，反而让越来越多的人，患上了“富贵病”，体内代谢紊乱，诱发高尿酸、痛风。

2、肥胖

过度肥胖，懒惰，也是导致尿酸高的一个诱因。

现代人，肥胖者越来越多，而肥胖，已经成为了众多慢性疾病的诱因，其中，就包括高尿酸、痛风。

3、疾病

一些疾病，也是导致高尿酸的一个原因。

高血压病、心血管病、糖尿病等，均可使肾脏发生病变，影响尿酸在肾中的滤过及排泄，使体内尿酸水平升高，从而诱发并发症。

降尿酸，养肾脏，少食二物，多饮二水，做好二件事

少食二物

1、动物肾脏

猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

并且，这类食物属于高嘌呤食物，过量食用易导致高尿酸，引起并发症。

临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。

2、浓汤

肉汤类、蘑菇汤，尿酸高的人，都不适合多喝。

浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，容易导致尿酸升高，损害肾脏。

尤其是，乳白色的肉汤，其中油脂含量更高，不利于脂质代谢，更不利于控制尿酸。

多饮二水

1、蒲公英木丹茶水

用利尿的小植物，泡水代茶饮，可更好的促进尿酸排泄。

用蒲公英、菊苣根、木丹、葛根、百合、桑叶、茯苓，搭配泡水喝即可。

蒲公英，有着“尿床草”之称，可很好的利尿通淋，促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外。

菊苣根，是一种药食两用的植物，现代研究发现，菊苣根具有综合调节身体代谢功能，能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，降低尿酸的合成，还可促进尿酸的排泄。

木丹，又叫栀子，研究发现，其含有栀子苷，能促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

桑叶、茯苓，都有很好的利尿、消肿、排毒的作用，利于提高身体免疫力，促进尿酸排泄。

百合，含有秋水仙碱，有很好降尿酸之效。葛根，有降低关节肿胀之效，其提取物对炎症细胞水平的抑制作用，同时，有降尿酸和护肝肾之效。

这样搭配在一起，泡水代茶饮，可很好的帮助身体排出尿酸，减少并发症的发生。

2、冬瓜汤水

冬瓜，有非常好的利尿作用。

多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。

冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。

做好二件事

第一件：管住嘴、迈开腿

管住嘴，少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。

像动物内脏、鱼子、海鲜、浓肉汤、啤酒等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。

但在急性发作期，也要适当的忌口。

迈开腿，多运动，控制体重，少肥胖。

有研究显示，每天久坐时间超过8小时者，痛风发作概率会大大提高。

要进行适当的不用，不能太懒惰，并且，运动还可以帮助减少肥胖。

肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

运动的目的，是健身、减重，选择能够消耗脂肪的有氧运动。

慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。

第二件：少喝酒，不憋尿

酒精是尿酸的“催化剂”，又会抑制尿酸代谢，加重病情。

不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要含有酒精的饮品，都要远离。

此外，还不能憋尿，以免导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。

尿酸高的人，更要及时排尿，一旦憋尿，会导致尿酸以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。

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