什么会让人过得健康又幸福？
为了寻找答案，哈佛大学开展了一项长达75年，对700多位参与者的追踪调查研究项目。这些参与者中，有一半是当时哈佛大学的学生，另一半则来自波士顿贫民窟。研究发现，良好的人际关系能让人更加健康、快乐和幸福。
从研究中发现了关于良好的人际关系的三条结论：
1.良好的社会关系对我们有益处，而孤独寂寞则对健康有害。
2.不管有没有伴侣，有多少朋友，对健康幸福真正有影响的是这些关系的质量。
3.良好的人际关系不仅保护身体，还能保护大脑。
研究发现，那些主动与他人交往，保持联系的人，生活往往过得更幸福。原来，建立良好的人际网络和支持网络，对于身心健康都有很大的益处。要想过良好的生活，其中重要的一环就是要建立良好的人际关系。
最初的人际关系就是与亲人与原生家庭的关系，这是没得选的。那些经历过原生家庭创伤的人，往往需要用很长时间去治愈，甚至一生都要面对那些心灵创伤。记得之前看过的一本由日本NHK电视台特别录制节目编辑而成的译文纪实作品《女性贫困》，书里讲述了很多年轻的女子陷入贫苦、负债、不幸的生活的真实故事，其中很多贫困女子与家人早已没有联系，没有亲密的朋友，也没有固定的工作，居无定所，为了生存，四处打零工过活。没有良好的人际关系支持，可能也是导致她们无法从贫困的、不幸的生活漩涡中抽身的原因之一。
反思自己对于人际交往是很被动的类型，很少主动社交，也比较宅，目前常联系的朋友也不是很多。新年一定要勇敢一点，主动社交，多多和朋友联系，主动约朋友出来见面聊天。也要多和家人沟通，多聊天，建立良好的人际关系。
备注：
关于哈佛大学研究项目介绍的TED talk 标题： What makes a good life?
