2022-04-28 关系、需要和爱

我们为什么要与他人建立关系呢?

      关系是由需要组成的。因为人的内心有需要,而关系就是满足我们需要的重要的存在。

        我们有三条途径获得自己生存的需要:依靠自己的能力创造自我满足,依靠大自然的恩赐给予,依靠关系从他人那里获得满足。

那我们什么时候会渴望关系呢?

        当我们内心有需要并且自动判断了,通过关系比通过其他方式更容易实现时,我们就会产生建立关系的渴望,并会主动去寻求关系,关系是基于需要产生的,只要有关系就必然有需要。

        在同一种关系里,每个人的需求是不同的,在同一种关系里会有不同的需要,关系中的需要会变化,矛盾是需要失败的结果。

      需要不是爱,需要是爱的反面,需要是一种索取,爱是一种付出。

      关系的稳定来自爱与需要的平衡。

        不管彼此之间需要的是什么,总之爱与需要的平衡就可以构成持续好的关系,其实就是相互依赖,从这个角度来看关系的意义就是结盟,我的所长补上你的所短,我的所长加上你的所长,就是一个1+1>2的过程,我们通过彼此都变得更强大了。

关系中三种需要状态。

从爱和需要的角度,我们可以把关系分为三种情况。

第1种情况是母婴式的关系

一方发出需求,另一方付出爱来满足对方需求的形式。

第2种情况是矛盾式的关系

在矛盾式的关系里,没有妈妈,没有成人,只有两个宝宝,你需要我,我需要你,两个人胶着在一起,谁也无法满足谁。

第3种情况是成人式的关系。

成人首先具有界限感,他不会委屈自己去满足对方,不会强迫对方满足自己,他知道哪些是自己想做的,哪些是不想做的,并且能坚持自己,这样的人能把注意力投放到自己身上,并且会去寻找生活的意义,然后享受生活,在这个享受的过程中,他会想着给另一个人分享这种喜悦,从而给另一个人建立关系。

        这三种关系中有两个难点,第1个难点是在母婴关系中没有人会一直愿意给你当妈妈,第2个难点就是只有你是个成人,你才能遇见成人式的关系。

        让自己拥有更多成人的能力,才能维系好关系的最基础的要素。同时,不要走入极端,人不可能一直待在成人状态里,当然每个人都有无助的时候,没有永远母婴式的关系,也没有永远成人式的关系,你们的关系也不可能全是矛盾,一段常见的关系、健康的关系就是这三种关系在不断切换和组中形成的,根据你们不同的情况和不同的状态进行着,在整体上达到一种动态平衡。

        当你纠结要不要离开对方。当你一个人在纠结的时候。与其去纠结,选哪个不如去思考,在这段关系中我有哪些满足感,我还在留恋什么呢?等你清楚自己真正的需要并且有办法应对自己的需要时,你就可以做一个真正有效的取舍了。

        直面关系的本质,从需要的层面去解决关系问题。

一段关系怎样才能长久呢?

长久之道,无非就是两个字:经营。

而经营的核心法则其实就是爱与需求的供需平衡。

常见的经营方式方式有三种:

第1种自然经营

自然经营就是你并不介意你们的关系相处成什么样,你只负责跟着自己的感觉随意地往前走,你不会去刻意努力维护关系,也不会花费时间去思考你们的关系状态。

自然经营并不是一件绝对的坏事,对自己来说有一个巨大的好处,在这个方式里,人是最大化的在做自己,可以充分体验到关系中的轻松和自由感。

第2种盲目经营

怎么叫做盲目经营?通俗一点就是使用蛮力。你根据自己最擅长的方式,并不去思考和迎合对方的需求,凭着本能瞎使劲,这就叫做盲目经营。

盲目经营的破坏性虽然也大,但是它的优势是能够让对方感觉到自己是被在乎,被重视,两个人的关系是连接在一起的,这就为双方亲密关系提供了可能性。

第3种理性经营。

理性经营,你就不只是以自己擅长的方式去经营,你还会通过学习思考去看到彼此之间的需要,然后才用有效的方式来经营关系。


理性经营的重要一步,就是要知道自己在需要对方。


判断需要没有被满足的两个标志。

一个是:负面情绪,如果你在关系里体验到某种负面情绪,那么你的内在一定有一个需要没有被满足。

另一个是:一个人失控行为,也是需要没有被满足的标志。


第二步,心疼你自己。

第三步,是识别自己的需要。

人内心的需要有5种。安全感、自由,价值感、意以感、亲密感。

当你发现自己的需要后,你要理性的去思考,如何更好的处理自己的需要。

第一,选择用有效的方式改变他,让他继续满足你的需要。

第二,放下对他的需要,换个有能力且有意愿的人来满足自己的需要。

第三,爱自己爱自己,满足自己的需要。

做内心强大的自己。

        我们每个人都确信自己需要爱,都想要被温暖和关怀,都渴望自己的需求能够被满足,因为每个生命对圆满和丰盛都存在着本能的向往。

        做内心强大的自己,并不是硬撑,硬撑是孤独的,是一出假装强大的独角戏,做内心强大的自己,是我可以照顾好自己的需要,而非依赖于别人的照顾,我可以把自己照顾得很好,自己能为自己的需求负责,使自己得到满足和圆满,让自己可以坦然轻松开心的面对这个世界。

        当你对他人的依赖减少到可被自己接受的范围是,或者你可以用适当的方式去表达你的依赖,使你与他人的关系就会很自然的和谐起来。

        今后当遇到问题,挫败、情绪不好时,先静下心来想想自己有什么需要没有被满足。

        当你想要与他人建立或维持关系时,你只有先知道对方的需要,才能对症下药。

        原来自己有很多时候都是把自己当做一个宝宝,在要求对方滋养、陪伴、宠爱,如果对方没有做到,或做的不满意时。自己就会心情不好,生气,觉得他不爱自己。这也是一种不好的习惯。有些时候对方也想偷个懒,也想依赖人,也想被人滋养吧。以后正确的沟通吧。

        看了那么多,写了那么多,有种乱哄哄的感觉。大概最重要的就是确定自己的需要,发现别人的需要,用成人的方式,理性的经验关系,当然也可以适当的时候相互做母婴式关系,我累了你照顾我,你累了我照顾你,相互支持,相互滋养,相互关爱。

        关系对每个人来说都是一件很重要的事,无论在哪里我们每天都生活在形形色色的关系中,愿我们可以处理好各种关系。轻松愉悦的过生活。

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