【周五主题：跷二郎腿瞬间的看见】
当你焦虑的时候
或者在思考的时候
或者百无聊赖的时候
坐下
习惯性的举动
跷起二郎腿
相信你一定有过这个经历
当你坐下时
习惯地跷起二郎腿
升起了什么念头
你看见了吗？
挑战内容:
今天让我们挑战一下你跷起二郎腿瞬间的看见，或者你是否改掉了这个习惯，挑战成功或失败，真实记录即可。
我的记录：
翘起二郎腿是指各人的某些习性，每个人都有自己的习性。
当我空闲下来，感到无聊时，会习惯行性地点开小红书，最喜欢看里面的宠物视频，可以傻傻地刷半小时，有时还会发出哈哈哈的笑声，以至于惊着了家人。
这就是我的习性，生活中还有很多类似的习惯。比如现在天冷了，早晨醒来，不是马上起床，而是在脑子里想象离开热被窝时的难受，然后拖拖拉拉地不肯起床。
我常常被这些习性所控制，任脑子里的那个“小人儿”编故事，没有觉察。现在学习了觉察，试着把觉察用于生活中，有时会摆脱自我程序的设置了，但还不稳定，还需多加练习。
