战拖是战胜拖延症的简称。
感觉几乎人人都有拖延症，像我妈那种电视剧看一半，到点儿该睡觉说不看就不看的人是少数。
所以战拖这个话题特别热门，有拖延症的人几乎无法拒绝，只要看到拖延症或战拖这几个字，都要点进去看看。
要么是病友互怜，要么就是想看看有没有什么好的解决方案，然后继续拖延，哈哈。
我刚才就是正在拖延，在豆瓣瞎看完又上B站瞎看，看到第一个关于拖延症的视频时，我没点进去，因为我知道看了也没用，然而当我看到第二个的时候，还是忍不住点进去了……
看了一半发现是个广子，这才关了（其实已经看困了），顺便把B站也关了，然后打开简书。
.
其实什么战拖啊，我敢说你要是能战拖成功，那以后肯定还会再犯！
为什么呢？因为就跟养成习惯一样，如果你把一件事特殊地去对待，运用所有的意志力去做这件事，那么大概率以后会再失去它，然后恢复到原本的老样子。
简单来说，因为你花费大力气去做的事，并不是你的日常，而只有日常的事（如吃饭睡觉）才能每天轻易做到。
这也是为什么现在都在提倡把你想做的事融入日常生活，从微习惯养成开始。
下面我来说说自己的经验。
.
首先应该分析，你想做的事是长期的还是短期的。
如果是长期的，那就去养成习惯，如果是短期的那就当成一个拼图任务。
其次设计解决方案，别头疼，非常简单。
长期想做的事，那就是你的生活啊，比如你想成为一个作家，作家每天的日常就是写作，那你每天写就是了。
而微习惯养成更简单，你只要每天写大于0个字就行（以此类推，每天背一个单词、做一个俯卧撑）。
大家总是笑胡适的日记里写的都是“打牌。打牌。打牌。”，可是你知道吗，他的日记编纂成集子后有245页，从1910年开始写，直到去世前，坚持了半个世纪。
真的想写的话，即便十天半个月不写，但是写一辈子呢？
我在豆瓣的日记，每年能写20万字，轻轻松松。
每天就只是记录做什么事而已（纯文字版时间轴记录），对某件事有想法就多写两句，仅此而已，而我已经坚持记录2000多天了。
.
再说说短期的，为什么要当成拼图任务？
有时候做事真得哄着自己去做，想让自己做不喜欢的事、不想做的事确实挺难的，那就想想办法呗。
当然，一般拖延症患者怎么都会在deadline之前完成的，熬大夜、通宵呗。
可这样不好，我们总还是会想要寻找更佳的解决方案。
其实最简单直接的办法就是，现在立刻马上放下手头在做的事，去做你该做的事！
比如把手机放进抽屉或被子等任何看不到的地方去，这个办法亲测有效。
那么拼图任务是什么意思，跟大家所说的拆解任务差不多意思，只不过拼图任务主打一个无序。
就是不用执着于从头开始做，先把能做的、想做的部分做了，反正都是要做的，还分什么先后呢（比如写论文先把结尾致谢写了，哈哈）
还是以写作为例，很多日万的全职作者也不是一口气写到一万的，而是分为上午下午晚上三个时段来完成。
写一篇文章时，可以先把想写的几个要点以关键词的形式写出来，再根据相互之间的逻辑关系调整顺序，接下来想写哪一点就写哪一点，最后写开头都行，等都写完了再整体顺一遍，一篇文章就完成了。
.
顺便说，关于拉回注意力这件事，我真觉得听音乐特别管用。
注意！不是什么音乐都行。
不要能一下听懂歌词意思的，容易走神儿，最好纯音乐，要节奏感强一些的，比如电音舞曲，要听酷一点燃一点的，可以从反派bgm里挑一首喜欢的，然后单曲循环。
为什么呢？听了就知道(•ᴗ•)
.
行，就写到这儿。
END
