合理制定每日日程和目标，坚持打卡
1.早睡早起，6点起床，23点睡觉，调整好作息习惯
2.坚持减肥，合理饮食，保持身材，塑造体形
3.坚持每天阅读自己感兴趣的书和文字，随笔记录，养成写笔记的习惯
4.戒糖养生，坚持抗糖抗氧化
5.每天记账，学会理财，合理规划消费，形成有条的消费计划
6.每天坚持运动一小时以上
7.坚持学英语，练口语，听听力
8.学会化妆，保养皮肤
9.多看时尚杂杂志，提升衣品，跟上时尚潮流
10.适当安排旅行，开阔视野
关于减肥的计划
1.制定明确的目标，要达到多少斤
2.科学饮水，每天饮水量要达到2L以上
3.早餐吃好，少油腻，中餐吃八分饱，晚餐水果或蔬菜沙拉，能吃瘦肉！高蛋白低脂肪，减肥不能不吃肉。
4.每天坚持跑步+有氧运动一小时
5.睡前练瘦腿操15分钟
6.坚决拒绝宵夜，油腻又多糖，让你长胖没商量！
7.坚持清淡，少盐少辣少油
8.起床后睡前做简单拉伸运动，半个月就能看到效果，可以四肢纤长，塑造体形
9.晚上九点后少喝水，防止水肿
优雅体态和自信气质的养成
1.饭后靠墙站十分钟，帮助练出天鹅颈和蝴蝶臂，整体提升气质
2.早上起来喝杯温水，帮助排出毒素，让皮肤状态更加白皙水润，散发的气质更干净清爽
3.说话学会慢声细语，不仅使气质能变温柔，性格沉稳大气，也能磨练心性
4.坚持定期锻炼，饭后散步，睡前瑜伽，定期游泳跑步等，保持年轻健康，心态
5.脖子前伸/探颈/驼背等，可以在家的时候头顶本书走路，平时多伸展脖子
6.吃完饭习惯性收腹，坚持腹部核心肌肉的用力能让小肚腩变小
日常穿搭技巧
1.脖子长适合高领，脖子短适合v领
2.肩宽适合收肩袖子上衣，肩窄适合蓬松袖子上衣
3.胸部大适合松紧得度的带袖子上衣，女人味十足，不适合青春活力款式的衣服
4.胸部小适合露肩紧身上衣，V领增加魅力，掩饰胸小的情况
5.短腰适合内短外长的上衣搭配，长腰适合内长外短的上衣搭配
6.臀部比较宽，适合上衣盖过臀部，臀部比较窄，适合宽松裙子
7.全身上下不要超过三种颜色，是最简单的搭配法则，干净清爽
化妆技巧
1.妆前保湿一定要做好，油皮也需要
2.上粉底时不能来回擦，要用按压的方式上粉
3.干皮可以考虑用定妆喷雾
4.肿眼泡画眼影要避开珠光大亮片
5.红棕色，大地色系眼影百搭，不出错
6.用眉粉打卧蚕阴影敲自然
7.刷睫毛膏之前用纸巾擦掉一些膏体，不会出苍蝇腿
8.新手画眉建议修好眉型，照着画就不会出错了
9.在鼻头点一点高光会很可爱
10.睡前涂润唇膏，第二天涂口红能更顺滑
