2022年2月24日 星期四 阴
天晴，但依旧冷
昨天长跑，早起没恢复过来
相比起夏天的恢复速度，冬天明显有些缓慢
前一天长跑后，第二天要身体会出现肌肉僵硬，身体跟不上意志
今天也是如此，虽然想要早起跑步，但是确实起不来
最后起床时间晚了一个半小时，才恢复过来
晨跑到公园，一个来回四公里
天气还是冷，只能加快配速，让身体热起来
回来后，补上平板支撑，俯卧撑
本应该是起床后就做的锻炼项目，借口归咎为天冷
边做深蹲，边做其他事情，任务清单有相关性，能增加任务完成概率
问题：前一天锻炼量大，第二天身体恢复不过来；天冷活动慢
解决：增加睡眠时间到七小时，尝试跳跃热身
收获：加深对任务相关性的作用；艰难，但依旧完成晨跑，无氧锻炼
