一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。11月份重拾跑步习惯，力争周内3公里， 周末5公里户外跑，陪娃轮滑。上下班天天走路。

❤本周一直 坚持每天跑步1公里，感觉自己对时间的把握在恢复

！下周早起跑步打卡。周末带娃外出跑步。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。11月份我把茶壶拿到单位煮水，跟着陈老师养生。1107立冬，1122小雪

❤本周终于用上 玻璃茶壶煮了红茶，茉莉花茶，感觉很不错，下周试试煮果茶。

！下周学习一下如何煮茶喝，喝的更健康。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。11月份坚持每周早上和晚上手机养鸡场。保证晚上21点陪娃休息。早上6点读书。睡前泡脚，喝牛奶。

❤本周大部分时间都在21点休息，有时候睡觉22点 了。晚上基本也都喝奶。晚上列计划做事。

！下周继续研究娃的计划，准备早起读书高效能人士七个习惯。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。11月份体检身体，继续补充维生素，叶酸，医院处理息肉。

❤本周坚持用艾灸凳来治疗妇科病。

！下周每天早上去单位吃维生素。每天泡脚艾灸凳。

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。11月有空和朋友们沟通。过生日和家人吃自助。约朋友吃鱼。

❤朋友:上周日去吴雪家里玩，两个孩子年龄相仿。本周末下雨，没法约人玩

❤家人：周一请东北亲戚吃铜锅串串。周五和爸妈娃去吃自助餐。

！下周末约朋友玩。盘点一下人脉表。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）11月完成提案回复，入党资料完善，下乡扶贫。学习强国打卡。干部网听课。

❤复习：学习强国打卡，终于突破1万分，开心，天天早上过去做题学习，听新闻联播

❤工作：终于完成了提案回复，还有是写完了环保总结。

！下周一村一品总结和系统，梳理指标

五、学习： 

7、实施陪娃学习成长计划。11月重点是晚上给她加强唐诗。周末加强轮滑，三字经，英语。

❤本周周内早晚制定计划，培养自动化宝宝，效果还不错，就是晚上会看手机学习，伤眼睛，我决定买卡片学习。周末都列计划，轮滑，英语，唐诗，拼音。

！调整学习计划，注重培养预习-学习-复习。晚上重点加强拼音学习，力争一个月教会。

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）11月锻炼早起读书6-7点。晚上九点睡觉，陪娃读读唐诗，读绘本。上下班路上听道德经。

❤本周我晚上看了《洛克菲勒给儿子38封信》

！下周早起读书

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。11月逐步恢复规律生活时间，培养早起读书的好习惯，坚持每天听新闻，刷学习强国。上下班路上听道德经。

❤本周坚持早起打卡，周总结，规律生活

！下周也给自己列早晚计划

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。理财。

❤本周买了电动牙刷

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离

11、实行断舍离整理计划。11月整理理论学习资料，整理学习资料。

❤本周指导娃整理学习资料

！下周整理拼音资料

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。！10月周末有时间给娃做好吃的。十一在家做好吃的。

❤本周出去吃自助，虽然有海鲜，牛排，但都不好吃太咸了。

！下周在单位泡花茶，周末做好吃的。

二，本月周计划完成情况

1，每天跑步三公里√

2，列娃学习计划√

3、单位泡茶√

三、本周感想

本周完成环保总结，还有提案也送了，两件大事结束，又突发去财政局跑了几个项目，还第一次汇报项目，重新整理了办公室的资料夹，思路清晰起来

四，本周改进

本周列了娃的计划，感觉很不错，娃自动化学习了。不怎么让我催了，下一周要聚焦娃的拼音学习。

过了本命年的生日，感觉自己又老了一岁，时时刻刻也有危机，不管是工作还是陪娃，都要抓紧时间，不能虚度光阴。

五，下周三只青蛙

1，工作上梳理考核指标

2，陪娃拼音学习

3、列我的计划