第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，就是自己不够幽默，有时过于认真，有时女儿和我吐槽，讲好玩的事情，我都能当真，为此责怪自己2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后挺懊恼，本来女儿是觉得好玩，想一起乐一乐，结果我把好端端的气氛破坏掉，自己怎么这样
3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，有了几次这种事情后，有可能下次女儿即使有有趣的也不想跟我分享了，我也不够了解她们这个年龄的心理4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，我也想跟她打成一片，又增进感情，距离也拉近，可是自己缺少幽默，太当真造成的5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，再怪罪自己对事情没有任何改善，不如先接纳目前的自己，接受自己
