目标:

1. 3年成为DCIG中英文讲师

2.2022买车，建房子

3.2022.2月推动背背乐线上训练营

7:30-9:30

✔刷牙冥想+感恩冥想13mins

✔练习瑜伽2mins

✔打卡

✔给爸妈发红包，关爱父母多添衣保暖

✔做家务

✔关心婆婆注意保暖吃早餐

✘儿子不配合穿裤子，语气不好

✘挑剔熹熹经常说别人只说他，不说弟弟

改善:柔和的语言，赞美的语言

反思:儿子为什么别人说一句话就会勾起他那个觉得自己不好的信念呢？他不就是我的镜子吗？果然种瓜得瓜，种豆得豆

希望改善自己自卑，先帮助儿子开始，多发现他的进步和优点，不停点赞鼓励他。今天目标点赞他至少三次

9:30-12:38

✔晒衣服

✔专心陪伴来拜年的亲戚

✔婆婆叫我做面给先生吃，马上去

✘带儿子起床，看见他们打架又生气了

改善:儿子不听话不配合，也是我的领导力不够，在儿子的心目中没有地位，要提高亲子陪伴的质量

12:38-13:30

✔做素食午餐给自己

✔做肉丸面给先生婆婆和姑姑的孙子

✔点赞孩子们专心吃面

✘吃得太饱了

改善:接下来的两小时不吃零食

13:30-15:46

✔洗碗

✔听课—跨时空管理第4课

✔收拾东西准备回娘家

✔招呼紫红一家来拜年

✔及时阻止婆婆不让她说伯娘的不是

✘态度语气不够尊重

改善:提前跟婆婆沟通好，语气柔和，接下来的两小时都要说柔和的语言

15:46-17:32

✔收拾东西回娘家

✔带小鸣，语言柔和

✔给孩子们洗澡，点赞进步

✘吃太多甜食，胃疼

改善:保护生命，吃健康的饮食

17:32-21:30

✔用孩子洗澡水洗衣服

✔点赞先生做饭

✔表扬儿子进步

✔满愿婆婆请枝仔载我们回家，让她放心，陪伴婆婆聊天

✔和妈妈聊天

✘和婆婆聊天，说大姐夫的坏话

改善:拔除挑拨离间的种子

今天做得最好的三件事

1.记录六时书，冥想，瑜伽，金刚三宝，做起来觉知力提升了

2.完成跨时空课程第5关

3.和婆婆聊天，招待亲戚来拜年，点赞他人

需要改善的三件事

1.多看儿子的优点，看到不足回看自己，鼓励点赞孩子

2.与人聊天，切记造下口业，不论人短

3.更多地点赞先生

总结:今天过得很充实，记录六时书真的很好，比记录34个金币还要厉害了！我也改良一下六时书把它划分成金币法来玩