很多自己钦佩的人都提到过冥想，并且身体力行，取得了很好的效果，心灵宁静平和。
正好有时间和空间学习践行，先找了一些书开始阅读，了解冥想。斯瓦米 拉玛的《冥想》、《十分钟冥想》等，穿插着看，同时实践。今天收获的观点：
我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作冥想。
冥想是对意识的引导，它是一条通道。当然，他在这里指的并不是与神灵的沟通。他解释道：“冥想就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。冥想与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。当你掌握了它之后，它会变得更加可信，引领你获得更深刻的体验。
探索者们在冥想领域进行研究与实践，寻求更为安宁、积极和圆满的人生。冥想能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧，相对于其他修身养性的方法，它自有其独特之处：我们可以通过冥想进行全方位的自我认知，并最终引领自己到达内在意识的核心。
当探索者全然体验到阿特曼在自身中的完整存在时，他就会得到满足，不会再被物质世界和自己的思绪所烦恼。此时，他融入了阿特曼之中，这种喜乐的内在状态就叫作三摩地(Samadhi)。达到这个阶段时，所有的疑问和烦恼都将烟消云散、不复存在。
让你的自我来到意识的中心。你必须知道，你就是和平、幸福和快乐。自由是你的本性，要反反复复地体验它，直到它与你同化。”他接着说道：“在这段旅程中，你不会失去任何东西。我们只是在这个看得见的世界进进出出罢了。出生是一种到达，死亡是一种离开。你在这里只是一个过客。冥想能帮助你理解这个现实。”
基础练习很容易掌握，而且你会发现，越是坚持练习，效果就越显著。
尽管在日常生活中，我们依旧会遇到各种不尽如人意的事情，但希望冥想能够赋予生命以安宁。
