2023-02-12

冰山

1.事件：想不吃又吃

2.应对姿态：超理智

3. 我的感受/情绪：平静

4. 我的想法/观点：

路上想着不吃晚饭了，一闪而过的念头。到家就感觉想吃，仔细想想也是一闪而过就吃了。

合理的时间早吃会，少吃点，吃点健康的，身体需要的。

5.期待：

我对自己的期待：管住嘴

我对别人的期待：都不吃

别人对我的期待：可以不吃，吃点也行

6.我的深层渴望/需要：苗条的身材，健康的身体

7.我做些什么可以满足我的深层渴望/需要：觉察

8.我的生命力：向上

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2023-02-12

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