《黄帝内经》里说：春三月，此谓发陈......夜卧早起......以使志生。意思是说，春天是阳气生发的季节，这时候人应该晚睡早起，有助于畅达情志，使人心胸变得宽广。

我们常说养生要早睡早起，但春天却是一个例外，要晚睡早起。因为春天充满了生发之气，白天边长而晚上变短，昼夜时间发生 了变化，因而我们要顺应季节，适当延长白天的工作时间，缩短晚上睡觉的时间，使我们的阳气升发出去。阳气得到升发，身体机能顺畅，肝气舒畅，精神状态就会很好。

尤其是女性在春天的时候，特别容易抑郁和伤感，容易发生“伤春”的情绪。而“伤春”是肝气郁结、情志不舒畅的表现，需要疏肝解郁，那么这个时候可以喝玫瑰花茶来调理。玫瑰花具有行气解郁、活血祛瘀、调经止痛、美容养颜的功效，其营养十分丰富，含有多种微量元素，维生素含量非常高，制作各种玫瑰花茶点也是不错的选择。

玫瑰花茶制作方法如下：取3-5朵干玫瑰花蕾，用清水冲洗一下，放入杯中，加入沸水冲泡5分钟，晾温后加适量蜂蜜调味即可，每天一次。就可以达到疏肝解郁，理气活血，调解养眼的效果了。

今天开始，每天一杯玫瑰花茶喝起来吧！