1.保持运动
晨跑，迎接第一缕阳光
饭后散步半小时
睡前做一做空中蹬自行车
尝试做1分钟平板支撑
不要久坐，记得活动活动筋骨
2.亲近自然
去看一次云海
躺在草地上享受阳光和微风
静下心，听一听虫鸣蛙唱
在山谷呼喊听回声
海边漫步，听海浪的声音
3.好好休息
早睡早起，养成良好作息
午睡片刻，补充能量
点上香薰，舒缓紧绷的神经
冥想，清空思绪
晚上泡泡脚，缓解疲劳
4.享受独处
安安静静看会儿书
写写日记，用文字记录心境
翻看老照片
逛逛菜市场，感受人间烟火气
看一场电影，沉浸在自己的世界
5.陪伴家人
一家人去一次游乐园
做一桌精致好菜，与家人共享美味
有条件的话拍张全家福
和孩子一起玩耍，感受童真的快乐
和家人一起做家务
6.好友相聚
相约去吃火锅
一起运动、互相打气
去参观博物馆
去露营烧烤
给好友一个拥抱
7.享受美食
品尝一道从未尝试过的美食
吃点儿当季水果
吃块小蛋糕
尝试不同地区的美食
喝一杯香浓的咖啡
8.适当玩乐
买一个童年时代的怀旧玩具，回忆美好时光
拼一次积木，并拍vlog
夹一次娃娃，释放童心
学习一支舞蹈或者一项新运动
唱一次KTV
9.打扫整理
整理衣柜，断舍离
整理鞋柜
整理床铺，清洗床单，晾晒枕头
擦擦玻璃，让房间干净明亮
整理书架，重温经典
10.犒劳自己
给自己买份心仪已久的礼物
给自己搭配一身喜欢的衣服
给自己买束鲜花
给自己换个适合的新发型
吃一次自己喜欢吃的甜品
