#当方向不明时，稳住生活的基本盘
本周是运动周和护肤周，运动6天一共练了5次，每天1到1.5小时，运动完是护肤时间，一周下来感到到一句话：注意力聚焦在哪结果就在哪。运动的结果，腰细了，小腹平坦了，皮肤紧致了。护肤的结果，皮肤白里透红，手也光滑了很多，很开心。
【一周检视】
短视频方面，这周搁浅了，感觉在这件事上受挫了，至今还没找到真正的原因，可能的原因：（1）觉得麻烦，写脚本-拍摄-剪辑，都要一个人弄；（2）觉得是一件没有结果的事，期望管理我也在做；（3）觉得没有时间，这点确实是现实的困难，但是也解决了，目标分解，一点点去做；（4）不知道拍什么，也不是可选择的题材很多；（5）能力不足，这点确实，因为没有做不知道能力如何。不过按个暂停键也很好，反正决定的事不会改变，再次轻装上阵就好了。
晨间日记记录4篇，从晨间日记感受到最近生活比较平淡、平静，没有大的起伏，生活中的小确幸倒是不少，比如听于老师和彭凯平老师的对谈、圆梦一刻、服装搭配、运动暴汗等等。
运动，这周运动了5次，去年运动的圆梦计划在本月12号兑现了，还是很有成就感的，为今年的持续运动打下一个良性的基础。
【阅读输出】
本周阅读《掌控习惯》有启发的观点：
1.你的习惯可能导致正或负复利。以正复利为例，生产力复利，在任意一天完成一项额外任务只能算作小成绩，但从整个职业生涯来看意义重大；知识复利，学到一个新观念并不能让你成为天才，但毕生致力于学习则可能取得天翻地覆的效果；关系复利，在与人交往时，有付出就会有收获。在时空关系里看习惯，才能感受到它的因果威力。
2.在培养习惯的过程中有相当长的时间是感受不到它的影响，直到有一天你突破了临界点，跨入新境界。在任何探索的早期和中期（潜能蓄积期），通常都有一个不如意的低谷期。你期望日新月异，收到立竿见影的效果，但让人沮丧的是，在最初的几天、几周甚至几个月里，几乎看不到任何明显的变化。你觉得一切白费功夫，但是复利进程的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。（个人见解，也可能方法不对，目前我正处在这个阶段。）
3.在任何层面——个人、团队和社会，积极变革最大的障碍是身份的冲突，理智上你认为应该培养良好的习惯，可当它们与你的身份冲突时，你无法付出行动。（潜意识层面的议题）改变身份的两步进程，（1）决定你想成为哪类人；（2）用小赢证明给自己看。你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。
【本周感恩】
.感恩专业的形体教练，受益无穷；
.感恩婆婆为我们储备过年的粮食；
.感恩老公的打开，交流精神和思想；
.感恩每天所遇到的一切。
