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人不是活一辈子，也不是活八十年或者九十年，而是活那么几个精彩瞬间，那些有独特意义的生命片段，让我们感动、骄傲、温暖、永存于我们记忆中的高光时刻，构成了我们独一无二的人生。
我很喜欢这段话，这是在后现代疗法的课程中收获到的一种领悟。我常常觉得，我后期应当是适合深耕后现代疗法的，比如焦点解决短程咨询和叙事疗法。
在我看来，叙事疗法的哲学观体现了非常深刻的人性关怀，体现了一种对人的尊重、对多元意义的开放性理解，以及重构生命故事的信念。
叙事疗法不仅仅是一种心理咨询技术，更是一种看待生命的哲学立场。
首先，叙事疗法是反对“病理化”的。其他很多咨询疗法会归纳来访者的问题，将这些问题贴上病理化的标签。但是叙事疗法不将人简化为“问题载体”，而是将人视为拥有资源、智慧和力量的完整主体。
而且，叙事疗法拒绝专家霸权，心理师不以权威姿态给来访者下“诊断”，而是相信来访者自己是自己生活的专家，相信来访者拥有解决自己问题的力量，心理师只是循循善诱，不说教也不指手画脚。
叙事疗法特别强调对人的主观能动性的信任，每个人都是自己人生故事的导演和编剧，即使身处困境，人依然拥有重新诠释经验、选择行动的能力。
叙事疗法很注重寻找具有独特意义的生活经历，叙述那些留在记忆中的重要瞬间，聚焦那些被忽视的“闪光时刻”，帮助来访者发现隐藏在问题之下的内心力量。
在我的理解当中，叙事疗法的哲学观本质上是一种谦卑的乐观主义：它承认人的痛苦，但更相信人具有在困境中建构生命意义的能力，这就是我所推崇和热爱的人性关怀和温度。
