你的周末大多数时间在干什么？我敢打赌你大部分时间都是宅在家里睡懒觉。但是你知道那些优秀的人都在做什么吗？他们会早早起床锻炼吃早餐学习新技能，也许你会说这种生活方式也太无聊了吧，我可不想过这种生活，但你想不想未来把握多种机遇，有更多可能性呢？

提到自律，很多人像是谈虎色变一样，认为太难了。今天我就给大家提供三个自律定律，让你成为效率达人。

定律一：明确自己的目标

花一些时间思考，你想要过什么样的生活，你想要拥有怎样的房子，你想要拥有多少存款，想象的内容尽量要具体一些。

研究表明：大约只有3%的成年人拥有明确的目标，并把目标用书面化的方式记录下来。但在受教育程度和能力相等的条件下，那些写下自己目标的人，比没有写下自己目标的人成就高出5~10 倍。

那么该如何设定自己的目标呢？首先是明确自己想要的是什么。

就那我自己来说，我想今年存款N元，想要输出N篇文章，想要去N个地方旅游。

当我列出这些计划时，接下来我会思考，该如何去实现这些目标。

很多人都在问，如何解决拖延问题，其实很简单，就是列出自己想要实现的目标。只有明确自己的目标后，才会知道自己应该做什么，才有可能去实现自己的目标，只有经历这个实现的过程，才会解决你的拖延症。

举个例子，身边有一个学姐，在大一就做好了四年的大学规划。在大一的时候，她想锻炼自己的组织能力，就去参加了学生会以及当了班委。大二的时候，她开始意识到专业能力的重要性，就退出了学生组织，努力学习专业知识，并且辅修了其他技能。在大三她知道自己应该去实习锻炼自己，毕竟始终在学校也只能是温室里的花朵。

在这一年中她收获了非常多。大四的时候，她凭借自己的个人能力成功进入了一家世界500强企业。很多人都问她，该怎么像她一样自律，她分享了自己的方法，就是把目标写在纸上

明确自己的目标是常重要的，因为只有这样你才不会日复一日地做那些毫无价值的事情。

定律二：把目标可视化

史蒂芬.柯伟曾说：“在你开始攀登成功的阶梯之前，首先要确定你的梯子没有搭错地方。”

把目标写下来就是把自己的目标可视化，你可以把目标写在一张纸上，当然也可以记录在电子设备上，最重要的一点是，要让自己能够看到得见这个目标。

很多人的都不知道为什么要写下自己的目标，写下目标到底有什么用？其实它非常关键，作用也非常大。

在《小狗钱钱》一书中，钱钱提到要制作一本自己的梦想手册，把自己的愿望用图片的方式展现出来。把抽象的东西具体化，毕竟画面更能刺激人的欲望，欲望是产生行动力的第一步。

每天看几遍自己的梦想手册，然后在脑海中想象自己已经拥有这些东西后的神情，这样能够激发内心的自我驱动力，自发地努力自律。

我们平常总会有各种各样的想法，比如想去旅游，想在生之年完成一百个挑战，想挣它一个亿，但是如果你不把这些写下来并且做到可视化，这些想法永远只能是空想，它永远都不会实现，也没有任何生命力。

定律三：为自己的目标设定一个期限

所谓为自己的目标设定期限就是说打算用多长时间去完成这个目标，设定一个目标期限，让自己产生紧迫感，提高工作的效率。

吴晓波老师在某次节目中谈到他的时间管理之术，他讲到他平常要写作调研并且还要进行学术研究，另外一方面还要办自媒体，可以说是相当忙碌，那么他是如何来管理自己的时间呢？

他采用的方法是杀头时间法。如：这篇文章必须要在明天四点钟做完，这个音频必须要在今天早上7点钟录完，这一本书必须要在今年的11月份写完，也就是给自己设定一个时间期限，优化时间安排，砍掉所有多余的动作，在一段时间里面集中完成一件任务。在这样的情况下，时间效率和工作效率都会被极大地激发出来。

在管理学上有一个定律叫崔西定律：它指的是工作的困难度与其执行步骤数目的平方成正比。

比如说我们完成一件事情需要2个执行步骤，那么这个工作的困难度就是4，而如果我们完成一项工作的执行步骤为4，那么这个工作的困难程度就是16.崔西定律就是告诉我们简化步骤的重要性。

另外我们还可以优化任务等级顺序进行清单革命，优化等级顺序就是指，把清单上的计划，进行分类，在这里我们可以采用四象限法则。

先列出一天的任务，然后再根据任务的轻急缓重来进行排序，比如下面这张清单

这样做的好处是可以优化时间提高效率，不如这些不紧急也不重要的事情，如果今天没有时间，我就会把它往后推迟几天，最先完成的是紧急并且重要的事情。长此以往我工作和学习的效率就得到了极大的提高。

总结一下提高效率的三个定律分别是明确目标，写下目标，明确期限。那些优秀的人会把终身学习培养成一种习惯，成功没有捷径，没有人会一步登天，成功的背后都有着别人看不见的辛勤付出，当然也有着别人看的到的收获。