如何给宝宝建立睡眠习惯
建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：
①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；
②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；
③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；
④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
✨宝宝频繁夜醒怎么办？过来教你几招!
️改善睡眠环境，不要过热、干燥
宝宝睡觉时容易受环境的影响，有时进入到新的环境中睡觉也会增加夜醒的次数，所以，要保证宝宝时间时的温度、湿度、适宜，同时确保房间大空气流通，正常情况下房间25-26度为合适。还有不能过于吵闹。
️缺乏钙剂
及时补充维生素D，维生素D缺乏引起钙吸收障碍，出现临床缺钙、神经兴奋性增高，影响到宝宝的睡眠，所以容易夜里惊醒、睡眠不安，主要是补充维生素D，适当补钙、多晒太阳。
️尽量忌夜奶、减少夜奶
频繁夜奶不管是因为饿要吃还是因为安抚宝宝，都会让宝宝增加夜醒的次数，建议发育正常的宝宝六个月左右就逐渐的断掉夜奶。（六个越以后发育正常的宝宝，基本上睡一晚上是不会饿的，当然这也需要白天及睡前将宝宝喂饱）
️娃有醒来的迹象，先别急着过渡干扰
宝宝在睡眠周期，会有一个短暂过渡是半睡眠期，并不是真正的醒了，当宝宝半夜哼哼唧唧，这时候如果你去安抚宝宝，可能会毁了宝宝的睡眠，从而真正的清醒。（正确的做法应该是先观察，急于安抚可能会让宝宝彻底清醒，如果宝宝没醒那就安心的睡吧，如果醒了在安抚也不迟）
️安抚时，重复入睡前的最后一件事
如果宝宝真的醒了该怎么办？先别慌，重复做一下宝宝睡前的最后一件事。
如果宝宝是拍拍入睡的，那这时就拍拍；
如果是搂着入睡的就搂让怀中。这样更容易让宝宝入睡。
如果宝宝频繁夜醒，一定要找到原因，六个月以后的宝宝如果频繁夜醒会影响宝宝的生长发育。
