本周末休息跟着老公一起追剧，结果看的后背和头都疼，同时伴有内心挣扎和对这种状态的不满，内心的念头有很多，比如老公看那我也看，给孩子创造好的学习环境需要你配合，你这样只管自己想要的，坚持自己的选择，那我也放纵自己……对老公很是不满，包括他不自律，生活作息饮食不注意让自己难受；只想自己的需求，不考虑保障儿子的学习环境。
虽然带着这些情绪，好似合情合理也让时间消耗在看电视上，但是觉察到了这些情绪。至少也努力去做出调整，还没有让事情变得更糟。事后又进行复盘，让自己有更多的觉察，今后遇到类似的状态及时提醒自己，进而做些不一样的事情，起码是自己真正想要的。
今日儿子好事:今天我做饭，儿子洗碗，碗洗的很干净，还把盘子和碗放进碗橱。
