呦吼，今天躺床上偷懒到2点把，印证了习惯中一个小动作引发后续一系列内容的行为，就是意志力不够坚定，我明明已经起床一次了，之后还是躺会床上去了，这个没得洗，就是懒症犯了；与前两次很像的原因是昨日我看完了一本书，从而导致大脑给与了一个放松的信号，所以会有这一些列的后续动作，也就是我在一项较长时间的任务完成后，大脑会给与一个放松的意识，从而会懒散一段时间，这应该是一个以前的习惯所带来的，这对连续性的内容来说不是一个好的习惯，那本书属于工具书，看完第一次属于大致浏览，后续实操才是正式的阅读，然而习惯给与的大脑放松使得第二天会有松懈的情况，在加上的确有点冷，遂回到床上躺下就成了顺理成章的事情。
既然发现问题，那就对问题做修正；需要将正念放到一个固定的时间点或原有的习惯之后弄一个，这段时间的杂念产出的很快，专注程度下降的很厉害，从而导致被其他事物所干扰，原本应该做的时候并不能专注的处理；而阅读完一本书后所带来的放松感正好是杂念诞生的契机，这种放松变成了一种精神奖励，因此后续才会出现这样的问题；我能否接受读书后给与自己的这种奖励方式？现在面对的问题就是我能不能接受自己每周一个放纵的时间？这是个好问题，现在的我没法做到每日都严格要求自己，那么我集中一个日期将想要放纵的内容都集中在一个日子是否可行？虽然放纵但是该做的基本任务还是要做，只是在其他行为方面放松部分，既然如此，那就暂定周日为放纵许可日，但前提是每周能合理的完结一本书的阅读和读后感后可以放纵和发泄，之后则回归日程，松弛拉扯还是很有必要的！
现在还有一项内容，要开始拆书了，按照工具书中的内容开始拆解一些内容，书中标准是10天50篇内容，按照我今日的安排不一定能拆到5篇，但我想试试10天拆50篇的挑战，中间会有2天会在火车上，继续拆问题不大，时间是很空余的。那么就从今天开始做拆书内容，阅读这瞄准拆书的内容来，今天应该拆不到5篇，先拆一篇精细的，主要是按照书中的模板拆感觉来，之后再开始写内容。
编剧课中的精华可以拆书的时候照着套一下，看一下整个模板的感觉如何，主要就是为了找感觉！
关于磕cp，触发方式是在评论区有人说这一对如何如何，然后就产生了好奇，于是就对这两格外的关注，从而导致观看其视频时会不由自主的关注这两人，那么这种触发性的内容在写小说或者内容的时候提点一下，搞个娱乐玩玩应该很不错
这一段是今天刷视频后，回顾我为什么会产生好奇而引发的内容，这个小细节可以利用利用！
