#认知觉醒 #专注 #注意力
📖【原文摘录】
分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。
🖋【核心转述】
这里只讲第一点。因为当下所做的事情比较无聊，所以会同时做其他的事情，但长此以往，会导致专注力降低，甚至难以保持专注。
📒【个人体验】
我是一个严重依赖手机的人，从高中开始，就喜欢吃饭的时候，拿着手机看小说；睡觉的时候，也同样带着手机；排队等待的时候，也拿着手机。
最近我观察很多人在走路的时候看手机，等待红绿灯的时候也在看手机，在电梯里也看手机，甚至骑车的时候都在看手机。
这更深层次的背后，是面对无聊的恐惧。
人们很怕无聊的时间，哪怕是等待的几十秒钟，幸运的是，移动互联网的发展，让人们可以随时随地解决掉这种无聊。
拿出手机，可以收到全球各地的消息，可以看到一个又一个吸引眼球的视频，这些内容，让人们的生活发生了彻底的改变，不在面对无聊。
但是手机带来便利性的同时，也带来了不好的地方，那就是碎片化。
以前有一种说法是：学的时候认真学，玩的时候认真玩。于是就心安理得的将这些自由时间用手机填满。
《深度工作》书中写到，一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
这种”随时分心“的能力，会导致人的注意力阈值降低，就意味着专注能力下降。当再次想要进行专注的时候，就会变得困难。
当我读完这句话之后，就开始着手改变生活模式。不会在排队的时候看手机，不会在红绿灯的时候回消息，让这些简单的事情，就回归原本的样子。
这样的改变，让我真实收获了一些专注时间。虽然还有很多需要调整的地方，但是这些细小的改变，已经让我收到了很多好处。
所以，请拥抱无聊吧，让大脑拥有保持专注的能力。
👣【行动指引】
继续践行少用手机的事情，在家也尽量不用手机回复消息。
