童年期就广泛存在的不快乐，延续到了成年期。对他们来说，生活太艰难了，他们对学校和学习，对人际交往，以及之后的工作、婚姻、养育孩子，都是恐惧和抵触的，只是迫于社会压力在应对着。有些人甚至很早就有自杀念头，结束生命对他们来说是一种解脱。
常见的原因有两方面：缺少安全的依恋，导致失去了快乐的基础；由于缺乏带来快乐的关系，久而久之失去了感受快乐的能力。
童年时缺乏安全的依恋关系，长期缺少了关系中该有的快乐互动，久而久之，不快乐的体验占据了大多数。他们经常性地与不快乐做斗争，比如，试图通过学业上或工作上的成就来缓解痛苦，这或许是他们对成功非常执着的情绪原因。遗憾的是，当这些积极反馈消失后，就会被无所不在的空虚、沮丧与无聊所吞没了。
那么，一个长期不快乐的人如何能更多地恢复快乐呢？
一，获得相互信赖、彼此滋养的关系，得到充分的安全感和愉悦感
二、改善消极的情绪状态，为快乐的产生提供土壤
很多被不快乐所折磨的患者，当他们拥有了一段友谊，一段良好的亲密关系，或者当消极情绪不再让人透不过气来时，他们感受快乐的能力逐渐恢复了。此时，他们可以从日常的工作和学习中收获快乐，原来令人煎熬的活动也变得不那么可怕。在某一刻，似乎得到了重生，很多人第一次发现，原来这个世界这么美好，原来平凡的事物是那么让人惊奇！
