今日跟好友聊天，我说看到自己情绪的由来但不确定是善良到爱心泛滥还是潜意识里未觉察的找寻成就感，她说是因为热心肠看不的别人受苦……我明白其实是智慧缺席而导致界限不清，热心未必办好事。这是以后自己该注意的。
今天上午看书时自己的肩膀和后背又开始疼痛，近来对身体感觉较为敏感，只要一有情绪升起后背就会疼痛难安。大多的时候会看到自己情绪的由来，所以觉得自己可以处理好，岂不知事与愿违，思维带着意识远离身体，竟无法与身体沟通。朋友提醒我提高觉知放松肩膀，负面情绪来临不与之对抗……我慢慢开始尝试，这个说起来容易做起来却难，身体里那个正面声音始终在抵抗、排斥、嘲讽那个负面的反应。
朋友提醒我“找寻界限，别对自己太苛刻，也不要强求自己改变，一切顺其自然，接纳不完美的自己，做最真的自己”保持心态平和觉知疼痛的部位听听它背后真正的声音”……记下
结合目前正在读的书《身体知道答案》在中午午睡的时间，我放空了思想去觉知身体不适的后背与肩，当我缓缓闭上眼睛后我看到了后背的疼痛，无意中竟发现了自己的脖颈一直是僵直的，然后发现了后背那个疼痛的点，给予关注不去分析，奇迹发生了，它竟然不疼了，这很神奇。
后来意识开始模糊，感觉到小腿发紧，稍有疼痛，依然给予关注，再之后就安安稳稳的睡着了，简直不带做梦的，醒来一切安稳如常。
总结，我对近来发生的事情的确感到难过，我没有接纳自己好心办坏事的行为，排斥而抵抗，明显感觉到后背没有力量还疼痛，我讨厌自己本身就属于需要照顾型的，但却不管不顾仅凭一腔热血与善良破坏界限而将自己置于尴尬的境地，我看到自己的浅薄和对未知的不确定因素的担心与焦虑，我也把朋友的那句话记在了心上“你不是救世主”是的，我需要做的是重新界定界限，对朋友、家人、朋友……保持合适界限把握好尺度。
提醒自己，我现在的样子就是最好的自己像，接纳～～
