这次是10点多上床听音频睡着的，可惜的是，睡觉前2小时内还喝水了，然后就有了醒来去洗手间的动作，然后睡到6点多，6点半看瑜伽老师的直播。
自我总结，可以确定的一件事情是，艾灸大腿趾，对自己的睡眠是有帮助的，不过没有去实验，不做艾灸会不会有影响，不想去尝试。
上个星期感冒了，也不知道是不是是又阳了，饮食非常单调，辅助食品一直没有吃，唯一坚持的，除了每天一万步，其实只是多了一个艾灸，睡眠比之前好多了，听音频或者不听，都容易入睡多了，关键是，半夜醒来后，也很容易入睡了，而不是辗转反侧的等着睡眠的到来。
就像这次参加了一个瑜伽训练营，老师讲解的深入浅出，而很多问题，确实是自己这个，在晚上人云亦云的人，一直跟着练习，一直没有结果，也不知道为什么的人，明白了为什么没有结果的原因。
而遇见一个好的老师，是幸运的，能够自己主动跟着练习，老师的理论，被自己用到自己的身上，并且成为日常，才是真正的运气。
就像有句话叫做，耳听千遍跟，不如手写一遍一样，实践才是检验真理的唯一途径。
不管那件事情，不都是要这样去不停的练习的吗？
在练习中去不断的调整，不断的提问，不断的感觉，才有可能学会。
一看就会，一做就费，是开始练习的第一步吧？
