这次依然是11点多才上床，但是并没有听着音频睡着的，其实自己也不知道是什么时间睡着的，而且好像还做梦了，5点多醒来，这次的睡眠不如前几天的。

自我总结，艾灸依然灸了，因为去了菜场，匆匆忙忙的11点了才想起来，10000步打卡，白天完成了不到3000步，尽管手机上显示了3000多步，忘记带手环了，然后在晚上7点多开始转圈圈，直到完成10000步，好吧，觉得这些迟到因素在影响自己的睡眠。

饮食其实还是老样子，不过辅助食品开始吃起来了，不管是否有改善，放在那里过期，不如吃进肚子里。

最近在跟着购买的视频练习瑜伽里的一些动作，别的没有打动自己，老师有句话让自己有触动，她说，不是运动不好，而是你的动作不正确，所以你才没有变化，有正确的，科学的动作练习，会让你自己看见可见的变化，你才会更有信心去完成。

俗人一个，有时确实要因为坚持，看见哪怕小小的变化，才可能坚持持续下来，就像因为出去旅游，期间每天20000步，让自己看见自己的睡眠可见的改善，然后现在每天才能每天最少一万步的打卡一样啊。

想完成一件事情，不但要先去预见完成后的结果，更要让自己在每一个过程中，看见可以看见的进度，而不是盲目的坚持，这样子的结果，大多数是半途而废的，毕竟不是靠画饼就能充饥过日子的现实。

让我再去琢磨琢磨。