这次是10点上床，但是不知道什么时候睡着的，12点多醒来，然后不知道什么时候睡着，睡到5点多醒来。
自我总结，白天的走路依然是大多数在家里转圈圈完成的，这些天都是10000步，饮食上基本保持，特意出去买了生菜，保证有绿色蔬菜，辅助食品都在提前时间吃完，自己知道，睡眠的质量，其实是不如旅游期间的，不过能够顺利睡着，然后到天明，其实已经非常知足了。
远离手机是一个非常好的方法，而这次能够顺利入睡，是听了音频了，好过听音频睡不着的状态，这两天的入睡有点点不顺利，是不是还是走路的数字少了？
当下只能勉强完成10000步，努力向20000步进军，反而这几天能够有早点上床睡觉的意识了。
继续加油改善睡眠中。
