我家孩子今年九岁了，孩子右眼近视50+75散光，左眼近视50，及时干预，一个多月右眼退到25，左眼清零还一直稳定到现在！作为过来人，把我们亲测有效的防控方法整理出来，希望能帮到刚踏上防控路的家庭～。
严控近距离用眼：读书写字每30 分钟，必须停 5-10 分钟，去阳台远眺绿植，缓解眼疲劳。
户外是“免费良药”：每天累计 2 小时户外运动，打球、骑车、跳绳都行，分段累计比一次性更易坚持，周末直接拉满 4-6 小时。
坚持视功能训练：每天1-2 遍飞行员 “米” 字操或转眼晶体操，简单易操作，在家就能练。 改造学习光源：换掉频闪严重的 LED 灯，换成 4000K 暖白光全光谱灯，桌面照度达 500Lux 以上，学习时主灯 + 护眼灯一起开。
睡前护眼不松懈：睡前半小时杜绝近距离用眼，把睡前阅读换成听书。给孩子贴眼贴按摩放松眼睛。
饮食控糖补营养：少吃甜食，多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬果，补充花青素和维生素，给眼睛“充电”。 我家孩子还有点挑食，我给额外补充的乐睛视力营养素，乐睛视力营养素乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力。总有人说“成年做手术就行”，但高度数可能无法手术，且眼底健康风险一直都在！发现近视就积极干预，才不会留下遗憾
