早安～有多自律就有多自由
❤永远爱自己，尊重自己。
就寝时间: 23:40晨起时间:07:05工作太累了睡了回笼觉。
【第1个90天目标】
* 搞定三项目，五个项目
* 12月13号之后恢复运动
* 12个习惯逐步养成【第1阶段】
【三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
今日三只青蛙:
1.准备淋巴考试，顺利完成考核。
2.早睡休息，不能挥霍身体
3.听语音录音
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想5次（/100）心情放松，身心愉悦。
面部：每2天面膜一片（1/100
身体:肩颈护理5
2.🥇🥇运动：
♀️运动:晨练｜散步/单车（3/100）
3.学习：
1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√
2.中医喜马拉雅音频√
3.刘润商业五分钟学习笔记√
4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√
5.时间管理进阶学习。√
6.吃药×
7.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√
时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
没有方法指导的练习就是死练。任何事情都是有方法和技巧的。
没有反思的日子不值得过。一定要好好反思让自己前进。
反思✅
忙碌的是人被事情缠身，没有时间去思考未来的计划。
执行计划中第二步，是弱点的直面很痛苦。
我真的爱自己吗？可不可以做的更好。
社交√
时间管理的小伙伴们高能量分享，很多自律坚持的人超级不容易。我也要努力.
健康和旅行✅
有去西藏的打算
明年如果计划成功，带家人一起去国外旅行 。
❤❤昨日反思❤❤
睡眠不好，因为晚睡，质量低。
早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×争取到12.i恢复晨练
晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×
【每日感恩】
爱自己，接纳自己的不完美。
爱给予能量去抵抗狂风暴雨️。
谢谢黄爷爷，锻炼必须从年轻时间抓起。不要因为年轻而挥霍和懈怠。
