昨晚我体会了一次“方法+多练习=成功”这个公式的精髓。
又是一次乒乓球集训。当我赶到的时候人不算多，教练已经到了，正在指导其他人。有同事给我腾了个空，我也加入集训中，教练站在旁边指导。
开始的状态，教练一会指导一下我们这边的两位女士，一会转过身去指导一下隔壁的两位男士。
有教练指导，指出我动作的错误之处，并且告诉我正确的做法，一经调整，马上见效果，我收获了一种成就感和自信。然而，一直被教练盯着，心理压力也很大，尤其是并不是每次都能按教练指导的及时纠正，并且不再犯同样的错误。虽然我的大脑知道了正确的方法，但是我的手还没有掌握，练习太少，尚未形成肌肉记忆。我知道不能给自己不合理的期待，怎么可能教练一指出问题，我马上就能纠正并且不再犯错呢？恐怕天才也不可能做到的吧。我心里还是怕被教练一直盯着，希望教练多看看别人，指导别人，我呢，先按照教练的指导练一练，等熟练一些教练再验收。
练了差不多有一个小时，我发现教练慢慢地变成我的专属教练了，主要指导我一个人，最后甚至亲自和我对打，陪我练。在教练的指导下，我进步飞快，从开始的不会拉球、抽球到能来回拉球，并且打出的球具有一定攻击性。教练教得很起劲，不时纠正我的动作，我也越练越有成就感，越练越有兴趣，根本不想停下来。
整个晚上将近两个小时，我一刻没有停下休息，连停下喝口水都没有。打得太起劲，教练不说停，我也不好意思说要停下喝口水。然而，正是这样勤奋地练习，我的进步有目共睹。教练跟我说：“你今晚的进步神速啊！你自己感觉到了吗？”表情和语气都很愉快。我回答：“我感觉到了自己的进步，全赖教练您的指导啊！”
我这句话不是谦虚，不是单纯恭维教练，是真正发自肺腑的真心话。我的进步得益于有教练的细节指导，给予我正确的方法。前几天晚上我也很努力地练习，但是进步很微小，因为那时没有教练专门的指导。可见，要想成功，首先必须要找对方法。诚如院长所言，首先我们要在正确的赛道上，我们的勤奋和努力才有可能给我们带来成功，我们的勤奋和努力才是有价值。正确的方法就相当于在“正确的赛道上”，前提对了，勤奋和努力才会有价值。
跟着院长学习是选对了老师，接下来只要听话照做、勤加练习，我们一定能把生活化的心理学知识学懂弄通。
在训练期间听到教练跟同事说了一句话：“发现指导女士进步比较大，指导男士看到的进步都很小。”所以教练更愿意指导女士。
我笑了，那是因为我们女士的基础差，所以我们有了正确的方法指导，稍微一努力，成效就出来了，而男生的基础相对好一些，他们的动作更固化，他们想要纠正动作很困难，自然成效更小。此时我想到了院长给一个孩子举跑百米用时50秒的例子。
面对我们的孩子，如果孩子的学习成绩比较差，家长也不用焦虑，只要找对方法，听话照做，勤加练习，相信孩子的进步也会以肉眼可见的速度回馈。
所以，不管面对什么事情，保持安静，直面问题，找正确的方法，解决问题。
