转念，让光进来

    情绪的背后是需求，觉察情绪背后未被满足的需求，精准表达出来，情绪才能化解。

      向内挖掘，向“心”提问：这情绪源自哪里？触动了什么？为什么？这是谁的课题？我能做什么……一步一步，解开内心的“疙瘩”，把注意力放在自己感兴趣和能做的事情上，与心和解，心气顺了，一顺百顺。

    让我们难过的从来不是事情本身，而是我们对事情的看法，转念，让光进来！

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