今日做的关键选择：恢复运动。
今日计划执行清单：完成1项。
1.公众号发文。✘
2.读完《一人公司》。✘
3.学完《剪映视频剪辑》前2章，跟着实操练习一遍。✘
4.支出不超过10元。✘
5.控制饮食不吃多。✘
6.运动3公里。✔
11月第3周计划（11.18～11.24）实时进度：
1.写作日更累计5天。（1）
2.每日阅读0.5小时以上。（4天）
3.李尚龙老师的读书会课程听24节课。（0）
4.看电子书学习剪映视频剪辑，学完《剪映视频剪辑》前5章，跟着实操练习一遍。（0章）
5.控制支出一周不超过100元。（142.88）✘
6.金币提现一周20元以上。（16.03）
7.体重减到118斤。（127.1）
8.百词斩每天刷60个单词。（5天）
9.早睡早起5天。（早睡0天，早起1天）
睡眠日记：前一晚凌晨五点多睡，今早睡到中午11点半。
饮食：3个沃柑、6根鸡肉肠、两顿米饭餐配包菜炒250克豆腐干、250克左右菜心，1升左右水。
运动：步行运动3.92公里，本周累计运动3.92公里，11月累计运动13.16公里，2024年累计运动599.23公里。(还需要运动121公里完成年度目标720公里)
体重：127.1(11月理想目标体重118斤还需减9.1斤)
支出：34.96
截止当日周支出：142.88(本周支出预算100已超支)
截止当日月支出：970.67(11月支出预算1500)
收入：2.83（金币提现）
自媒体收益：0.11（公众号流量主11.21收益)
净负债：13640
短视频输出：视频号发了0条视频(11月累计发作品5条，大号2024年累计发了194条原创作品，距离年目标240条还差46条。大号现粉丝数量1120，小号粉丝数量201)
文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离11月目标12篇还剩9篇未达成。公众号本周累计写作字数1500+，公众号11月累计写作字数3600+，公众号总发表字数33600+，2024年目标发表100篇原创文章调整为60篇，已发39篇，还需发表21篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、小红书，极速版APP刷内容和广告。
系统输入：无。
课程学习：无。
阅读书籍：无。
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记： 1.不上班收入2.83元。 2.昨天发的公众号文章阅读量比平常高，阅读量900多快要破千了，自然涨粉7个。
今日小确幸：恢复了3公里以上的运动量，身体只有轻微不适，感觉良好。
今日感恩日记：感恩在我公众号文章的评论区遇到了一些同是自考生的读者，还有一个读者她跟我还有一样的目标，想要靠自由职业月入3000元以上。本来我都在考虑有没有必要把这句介绍放在每篇文章的开头，是不是改成别的会比较好，但现在我不想改了。
今日不足：熬夜太晚，今日计划除了运动其他都没执行。
今日战拖行动：无。
今日感想：昨天写的文章也不是追热点文，就是简单分享了一下我备考学习的过程，其实一开始数据很差，到了今天下午才突然好起来。这也算是有点实用价值的文吧。
11.23计划清单：和昨天一样。
1.公众号发文。
2.读完《一人公司》。
3.学完《剪映视频剪辑》前2章，跟着实操练习一遍。
4.支出不超过10元。
5.控制饮食不吃多。
6.运动3公里。
11月行动目标实时进度追踪：
1.写作发文12篇以上。（3）
2.控制月支出不超过1500。（已支出935.71，预算剩余564.29）
3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（累计月入102.33，11月不上班达到月收入500还差397.67)
4.体重减到118斤。（127.1斤）
5.运动134公里。（13公里）
6.阅读完3本书。（2本）
7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了3次）
8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）
9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标2天，早起达标7天）
