今日做的关键选择：在同一个出租屋，已租满半年。
今日计划执行清单：完成5项，未完成2项。
1.加房租水电费，支出不超过400。✔
2.公众号/小红书/今日头条/知乎任选一平台发文，知乎回答问题也可以。✘
3.视频号/小红书任选一平台发视频。✘
4.找到一个关于拍摄剪辑方面的免费课程或者买书跟学实践。✔（微信读书用赠币买了一本电子书，尽管我本来就是会员全场免费读）
5.控制饮食少吃，除了水下午五点前吃完所有东西。✔
6.早上7点前早起。✔
7.李尚龙的读书会课程，上午10点前听完3节课程。✔
11月第1周计划（11.4～11.10）实时进度
1.公众号发文写作3～5篇。（0）
2.支出不超过700元。（590.81）
3.金币提现30元以上。（18.98）
4.体重减到120斤。（122.4）
5.读完1本书。（0）
6.李尚龙的读书会课程，听完12节以上。（10）
饮食：一根西葫芦+米饭餐、一包荞麦面加一颗小白菜、2个沙琪玛、1.5升左右水。
运动：无刻意运动，本周累计运动3.17公里，10月累计运动9.23公里，2024年累计运动595.30公里。(还需要运动125公里完成年度目标720公里)
体重：122.4 (11月理想目标体重118斤还需减4.4斤)
支出：349.02（房租水电费349）
截止当日周支出：590.81(本周支出预算700)
截止当日月支出：708.29(11月支出预算1500)
收入：3（金币提现）
自媒体收益：0（视频号创作分成11.7无收益结算+公众号流量主11.7无收益)
净负债：–13312
短视频输出：视频号发了0条视频(11月累计发作品3条，大号2024年累计发了192条原创作品，距离年目标240条还差48条。大号现粉丝数量1119，小号粉丝数量201)
文字输出：11.9早上补写这篇复盘日记文，公众号未更新1篇文，距离11月目标12篇还剩11篇未达成。公众号本周累计写作字数0+，公众号11月累计写作字数900+，公众号总发表字数30900+，2024年目标发表100篇原创文章，已发37篇，还需发表63篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、知乎，极速版APP刷内容和广告。
系统输入：娱乐追剧《月光变奏曲》第8集半集。
课程学习：李尚龙读书会关于《曾国藩的经济学课》、《拆掉思维里的墙》、《脱发自救指南》、《再见压力》的讲书。4节课用时大概2小时。
阅读书籍：《不上班咖啡馆》和《起号》阅读总计3小时。（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3星(满分5星)
今日成功日记： 1.不上班收入3元。 2.除了房租水电费349，支出很少。
今日小确幸：花0.02网购了100克核桃仁。
今日感恩日记：感恩自己薅到了羊毛。
今日不足：公众号没发文。
今日战拖行动：无。
今日感想：哎，现在执行力对我来说就是个玄学，在最重要的事情上面，我恨自己的无能为力。
11.9计划清单：
1. 公众号发文。
2.支出不超过15元。
3.金币提现3元以上。
4.读完一本书。
5.李尚龙读书会的课程听3节。
6.不吃晚饭。
11月行动目标实时进度追踪：
1.写作发文12篇以上。（1）
2.控制月支出不超过1500。（已支出708.29，预算剩余791.71）
3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（累计月入29.6，11月不上班达到月收入500还差470.4元)
4.体重减到118斤。（122.4斤）
5.运动134公里。（9公里）
6.阅读完3本书。（0本）
7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了1次）
8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）
9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标1天，早起达标3天）
