今日做的关键选择：公众号发文。
今日计划执行清单：完成5项，未完成2项。
1.公众号发文。✔
2.视频号发视频。✔
3.金币提现3元以上。✔
4.支出不超过30元。✔
5.不吃晚饭。✘
6.早上9点前起床。✘（七点多醒了又继续睡）
7.找找新的工作机会。✔
10月第5周计划（10.28～11.3）实时进度：
1.在10月28号对白月光lsj表达一下想念，说爱和喜欢，都不如想字来得精准又留有余地。✔
2.一周支出不超过150元，10月总支出不超过1800元。（137.35）
3.金币提现30元以上。（34.72）✔
4.公众号发文2～5篇。（3）✔
5.修养好身体，身体不舒服就少运动，好了之后就立马恢复运动的习惯。（已经试着恢复运动）✔
6.读完任意一本喜欢的书。（已读完《但愿婚前我知道》）✔
7.追完陈星旭主演的电视剧《你的谎言也动听》36集全集，11月3号刚好是大结局。（32）
8.控制饮食少吃，体重下降到123斤。（125.6）
饮食：2包50g的鸡胸肉、两个80克、85克的三明治面包、500克水豆腐，1.5升左右水。
运动：步行运动6公里，本周累计运动9.12公里，10月累计运动6.06公里，2024年累计运动592.12公里。(还需要运动128公里完成年度目标720公里)
体重：125.6斤 (11月理想目标体重118斤还需减7.6斤)
支出：29.13
截止当日周支出：137.35(本周支出预算150)
截止当日月支出：29.13(11月支出预算1500)
收入：4.52（金币提现）
自媒体收益：0.09（视频号创作分成10.31无收益结算+公众号流量主10.31收益）
净负债：–12658
短视频输出：视频号发了1条视频(11月累计发作品2条，大号2024年累计发了191条原创作品，距离年目标240条还差49条。大号现粉丝数量1120，小号粉丝数量201)
文字输出：11.2早上补写这篇复盘日记文，公众号更新1篇文，字数900+，距离11月目标12篇还剩11篇未达成。公众号本周累计写作字数2200+，公众号11月累计写作字数900+，公众号总发表字数30900+，2024年目标发表100篇原创文章，已发37篇，还需发表63篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、极速版APP刷内容和广告。
系统输入：娱乐追剧《你的谎言也动听》第31-32集。
课程学习：李尚龙的读书会两节视频课，关于《高效能人士的七个习惯》和《5000天后的今天》。
阅读书籍：无（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3.5星(满分5星)
今日成功日记： 1.不上班收入4.52元。 2.没喝饮料。3.运动6公里。4.公众号有发文。
今日小确幸：约了面试的机会。
今日感恩日记：感恩自己煮的水豆腐味道还不错，没有食之无味。
今日不足：吃得有点多。
今日战拖行动：公众号发文。
今日感想：运动量快速加多了还是不行，身体不抗造，反而更难受了，苦涩。
11.2计划清单：
1.公众号发文。
2.视频号发视频。
3.金币提现2元以上。
4.加上充手机话费，支出不超过50元。
5.不吃晚饭。
6.早上7点前起床。
7.不喝饮料。
8.参加一次面试。
11月行动目标实时进度追踪：
1.写作发文12篇以上。（1）
2.控制月支出不超过1500。（已支出29.13，预算剩余1470.87）
3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（4.52）
4.体重减到118斤。（125.6斤）
5.运动134公里。（6公里）
6.阅读完3本书。（0本）
7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了0次）
8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）
9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标0天，早起达标0天）
