1、觉察自己的情绪并给它命名。
平静，儿子今天忘带书包上学这件事，都没引起我内心的波澜。我说：“儿子，快点拍照留念。好好发个朋友圈记录一下”。他笑，我也笑。心态转变了，啥也不是事。
2、分享今天读书内容感悟。
今天最直观的感受有以下几点：一是灵感来了就去做。不用做好万全的准备之后，再去做。灵感来了就马上付诸于行动。当梅耶读的法语学校组织节目时，她立马想到了自己的女儿托斯卡，虽然她才十几岁并且不会法语，但这有什么呢？梅耶觉得自己的女儿行就立马能报名了，在之后的演出中一鸣惊人，竟被怀疑是请来的专业演员；二是尊重孩子的建议并采纳。当埃隆提出想要回加拿大时，梅耶就着手进行了准备了恢复国籍的相关事宜，在儿子出国前三周才把事情做好。并让他独自一人飞往遥远的国度去生活。当女儿提出也想回加拿大生活时，我没有因为自己的事业在南非就否定孩子的想法，而是亲自去到加拿大考察。在女儿没经过她的同意把房子、家具、车子都卖了的时候，她也是坦然地接受。并且说，这是早晚要做的事情，只是她女儿把时间提前了；三是在梅耶的眼中看到的都是美好的，即使生活面临困境也不改初心。内心真的强大啊！我们的心就是一个大的容器，空间有限，当里面装满美好的话，那你眼之所及都是美好；你如果看啥都不对，都不好，那么你能想到的皆是不好的。所以让美好把我们的心装满吧！让我们的心中充满阳光和鲜花。
3、作为母亲，你将如何承载、托举孩子？
正人先自己，修人先修心。一定不要停止学习的脚步。读书能明智，能让你更加的优秀。发挥榜样的引领作用，不要只是一味地说教。自己不学习，天天把学习挂在嘴边。一点有也没有。引导孩子树立远大的理想目标并为之努力奋斗。调动起他们自己的内驱力，这个比什么都重要。要我干和我要干结果是大不相同的。
4、记录每日三善。
你尽管善良，其它的交给老天。
5、记录自己感恩的人事物。
感恩我所拥有的一切。爱出者爱返，福往者福来。
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我全然地爱着我自己，我完全接受我自己。我是丰盛富足的！
