安全感这个词是怎么来的？
从人类简史来说，我们人类的祖先面对动物的时候会担心袭击，充满恐惧，担心和焦虑，现在我们没有动物的袭击了，熊仍然生活在我们的大脑里，恐惧是由我们的内心产生的，并不是由外在的生活产生的，这个叫做缺乏安全感。
黄启团说，安全感就是渴望稳定安全的心理需求。表现为确定感和可控感。缺乏安全感的人都有一个共同点，就是对自己没有信心，自我价值评价不高。没有足够的自我认同，这就叫做低自尊，就是自己对自己的评价低。
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当一个人对自己的评价没有信心的时候，他往往会依赖外部的评价或职位、名誉来证明自己的价值，他需要外部的东西去填满他内心的那个空洞。
一个低自尊的人常见行为就是希望掌控一切，当出现一些不在他掌控范围之内的事情时，他就会感到不安、恐惧和焦虑。
比如，我希望孩子在九点钟之前睡觉，如果他没有在那个时间点睡觉，我就会缺乏一种掌控感，以前我会觉得只是孩子没有听我的话，我没有被尊重，其实我是想要一种掌控感。当我掌控不了的时候，我就会出现愤怒的情绪。
当一个人内心匮乏，精神饥饿的时候，他会不断的追求外在的成就来填满自己的内心。从生存到生活并不只是一个物质追求的过程，而是一个自我疗愈的过程。当一个人内在富足时，外在物质生活也会跟着富足，所以从生存到生活可以从心开始。
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原来我以前一直只生活在大脑里，而忽略了自己的情感与身体。
从身体开始，从心开始，通过性感，美感，灵感来唤醒身体的智慧。
第一，通过运动健身，我们的身体会更性感，散发活力。
第二，提升我们的美感，放慢脚步注重身体的感受，生活中处处都是美。
第三，增加我们的灵感，生活是灵动的，是不断变化的，开始一些新的尝试，给自己一个机会离开熟悉的地方，给大脑放个假，大脑里就会充满灵感。
