在新的住处又找回了汗蒸馆，因为最近皮肤不太好，想再去被迫流汗打开毛孔试试。真的过去了服务员也给了我一壶满满的枸杞热茶，做下来感觉也挺好的。
汗蒸属于中医的汗法之一，适度汗蒸可以打开毛孔，祛除风寒湿热及燥之邪，调理皮肤。其实出汗过多容易伤津损阳。此外汗蒸次数也不宜过于频繁，每周一至两次即可，每次汗蒸时间也不要过长。
做完回来当晚夜里就开始盗汗。只要一闭上眼睛，就容易满头全身是汗。
然而阴虚火旺体质的人经常汗蒸的话，会加剧体内水分的缺失。恰好这两日阴虚特严重，盗汗多。这样一来我不能去做汗蒸了，汗蒸只会带走我宝贵的阴液。导致我身体越来越虚弱。
所以仔细想想，最近先好好睡眠先，不熬夜，睡前几小时不暴饮暴食。看盗汗能否小做缓解。
在网上看到的关于如何缓解盗汗症状的说法：
阴虚如何调理
1饮食方面不吃伤阴的食物，如:温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。2起居睡眠 起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。3体育锻炼 只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
资料来源：https://mp.weixin.qq.com/s/a2eikVFyGqTDfa4jM92v6A
