今天是什么日子
起床：8点
就寝：10点
天气：大阳天
心情：7分
纪念日：-
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1）朋友借钱催更；2）每日计划，额外增加了戒1：少看短视频；3）终于可以下楼了，小区逛了一圈；
改进：-
习惯养成：百词斩，日记
周目标·完成进度
-学习·信息·阅读
精准表达：如何把PPT设计的简练，紧贴主题线；
健康·饮食·锻炼
刘畊宏，出汗了
人际·家人·朋友
和妈妈视频，剪短的几句
工作·思考
如何与朋友相处，如何认定一个人当朋友，不管他怎么样，都能做到理解与支持。并信任对方也是如此对你
关于戒，我总是不自觉的看很多短视频，总觉得减压，抽离之后心情更差；和自慰的感觉差不多，自慰前各种想，自慰的时候忘记外界所有的烦恼，一旦释放完，一切又索然无味，状态更差。这就是瘾和爱好的区别。瘾只会让你越来越差，而爱好可以给予能量，越来越精神抖擞
最美好的三件事
1.下午和对象一起在小区逛了一圈，太难得了，简单的幸福
2. 健身完，洗过澡，补充水分，躺在舒适的床上
3.